Всем привет!
Вот уже и март отступает, во многих регионах зеленеет трава и распускаются почки...а какие -то города до сих пор в снегу. Вроде бы весна и так должна радовать и настраивать на позитив, но всё зависит от того, как ты настроил себя с самого утра.
Сбить нас с #позитива может что угодно: неожиданный звонок, плохой сон, уйма задач по дому и звонки по работе. Посмотришь в окно, и солнце не радует. Точнее даже не успеваешь понять, радует или нет.Опять бежать, опять дела.
Что же советуют психологи, для того, чтобы настроиться на позитивный день?!
Во-первых, здоровый 8 часовой сон и неспешное пробуждение.Тот момент когда можно поваляться и не спешить.☺️
Для меня этот вопрос всегда очень спорный, хотя бы потому что я сова 🦉. Плюс к тому, ни одна мама, не спит полноценным сном по 8 часов, а особенно мама грудничка.
А вот насчёт ПОВАЛЯТЬСЯ, работающему человеку вообще рисковано исполнять, иначе заснешь заново и далее весь день пройдет в спешке и стрессе. А маму ждёт кухня и каши)))
Еще один критерий позитивного настроя-найти причину для радости.
Ооооо, это мы умеем, было бы время.Любимая вкусняшка, душ, прихорашивание и т.д.А как же быть мамочкам, их день начинается с заботы о ребенке.Если только считать, что дети это и есть наша радость, тогда мы купаемся в счастье с утра до ночи 👶.
Следующий совет- применять аффермации. Пугающее слово? Да все просто-говорить себе, о себе)))) хорошие слова.Только проснулась и хвали себя красивую, умную, добрую, хозяйственную и т.д☺️
Ещё одим критерием от психологов, который спасает от ненужных стрессов, является планирование. Знаете ли, спорный вопрос. Что на бумаге, что в голове планов уйма. Не думаю, что внушительный список, бессознательно, не выводит человека на стресс. Согласна с планированием в расчете на то, чтобы ничего не забыть или оценить как много сделала за день.Но тут подвох- у вас появится новое дело-ежедневная запись таких листков и минус 30 минут из свободного времени.
Если отбросить иронию, то я бы сказала, что мы сами создаём себе настрой, что-то замечая, а что-то нет.
И конечно же, чаще всего мы замечаем не красоту, а как раз дела, заботы и т.д.Разве мы будем думать о том, какое прекрасное небо, если идём на ответственное совещание, а после работы должны зайти в магазин, приготовить ужин, сделать уроки с ребенком и ещё много-много всего.Останется ли время на то, чтобы наслаждаться красотой мира сего🌞🌹🏞️
Мы привыкли, что дела на первом месте.Стахановцы!
Хотелось бы вам пожелать, иногда останавливаться и смотреть на все с другой стороны.
Улыбайтесь чаще, шутите, оставляйте хотя бы пол часа в день для себя и для своего любимого хобби. Не переживайте попусту, настраивайте себя на лучшее, замечайте прекрасное во всём.