Приветствую всех своих читателей на моем канале!
Сегодня хотелось бы поговорить о проблеме, которая мучила меня довольно долго и я почему-то уверен, что не только меня.
Речь идет о бодрости по утрам. Когда я вспоминаю свое утро год-два назад то самое первое, что всплывает в мыслях-это постоянные переключения будильника, сонливость до обеда и нежелание ничего делать с утра и до самого вечера. Так проходил практически каждый день и это доставляло много проблем, так как дел много, а делать ничего не хочется либо не получается. Голова в такие периоды не думает как надо, а тело только и метит упасть прямиком в кровать и более никогда не вставать с нее.
Тогда и пришло осознание, что в жизни пора что-то да поменять ибо так больше продолжаться не может.
Первое, от чего я отказался-это курение. Было это не так уж и сложно (стаж курения был 10 лет). Я правильно себя настроил и практически не имел желания после отказа. Через какое-то время давление и утренние головные боли капитулировали, но дело было не закончено.
Я перестал что-либо кушать после 19:00, при том, что спать я ложусь примерно в 23:00, а когда и позже. Так мой желудок не напрягается по ночам с целью переварить какой-то бутерброд.
Так же я стал более тщательно относится к своему рациону. Употреблять больше творога и кефира и наотрез отказался от всякого рода колбас и сосисок.
Мне понадобилось не так много времени, чтобы организм восстановился. Сейчас я просыпаюсь в 5:30 утра, иногда даже без будильника и чувствую себя просто прекрасно, чего и вам желаю!