Среди всего населения земли есть мы, обычные люди,которые просто любят еду. Установка "еда=топливо"- не для нас абсолютно. Мы любим вкусно,вот только если вкусно-получается много,а это еще и за просмотром сериальчика. Все вкусности залетают незаметно и быстро. И потом сладко поспать еще... С таким образом жизни лишние килограммы появляются крайне быстро и как итог: отражение в зеркале в любимых джинсах выглядит как зефирка из рекламы шин Мишлен
А что потом?
Смотрим на себя с недовольством и решаем: все! Худею.
Читаем статьи в интернете,пробуем разные диеты,упражнения,методики интервального голодания,кето... Записываемся в спортзал, нанимаем тренера, меняем любимую пасту на куриную грудку, а Колу-на воду с лимоном.
Вроде бы ничего сложного,да только где-то в глубине подсознания понимаем что так долго не проживешь. Всю жизнь есть пресную грудку (да-да,пресную,как ее не готовь,а через 30 дней грудки она тебя за*клюет:)) - не самая радужная перспектива.
Срывы,голодовка в наказание,еще срывы,бросаем все,снова объедаемся вкусняшками,и т.д. и т.п.
Знакомо,не правда ли?)
А еще мнения окружающих. Все кроме тебя почему то знают как правильнее и как лучше. Вот занимаешься ты в спортзале. Просишь через какое то время рекомендацию по сушке,мышечную массу наработал,а хочешь пресс или попу как орех,ну у каждого свое...
Начинаешь питаться по рекомендации. Довольный что все делаешь как надо и чувствуешь что это правильно. А потом какой нибудь,к примеру коллега на работе, высказывается,что без голода не похудеть,или маникюрщица в салоне заявляет,что если кушать после 6 то вся диета на смарку.
Наслушавшись потока чужих мнений невольно начинаешь сомневаться в своих действиях. Это сбивает с толку. Продолжаешь какое то время,а сомнения гложат. И снова все бросаешь. Да,все и каждый знает что нельзя слушать окружающих,нужно только следовать рекомендациям профессионалов,диетологов и самого себя. Но никогда не знаешь чьи слова на тебя повлияют,верно?
Спустя время, любимая еда уже не приносит такого удовольствия как раньше. При поедании любимого сэндвича с яйцом и беконом немного мучает совесть за то что бросил начатое. И понемногу начинаешь формировать план действий. А что если?..
Начать с чистого листа ты уже не можешь. Но ты можешь продолжить по другому. Что если не сидеть на тяжелых и нудных диетах? Что если просто есть любимую еду? Готовить для себя, вкусно, красиво. Просто есть не в гигантских порциях и не каждый раз как нечем заняться?... А это значит нужно продумать примерный распорядок дня. Значит нужно продумать себе занятия на перерывы между приемами пищи. Тренировки? Конечно. Но не перегружаться. Иначе это снова станет тягомотиной и ты бросишь. В выходные от работы дни. Плюс ежеутренняя гимнастика. Хотя бы 10 минут. И баловать себя надо. Скажем,релакс-день раз в неделю? Побаловать себя любимого/ую. Массаж например,или горячая ванна,или все вместе)
Что насчет саморазвития? Не обязательно посещать лекции по матану и читать психологию если тебе не нравится. Начни с того что приносит удовольствие. Нравится манга? Романы? Фэнтези? Читай хотя-бы 10 страниц в день. Улучшишь память как минимум. А увлечения? Помимо работы нужно еще чем то заняться, а то снова станет скучно и все бросишь. Может нравится стихи писать? Готовить вкусную еду?) Займись тем, что приносит удовольствие.
Займись собой. Прокачай свой скилл.
Попробуем?