Самое безобидное лекарство для успокоения нервной системы - экстракт валерианы, в таблетках или в виде настойки. Принимайте валерьянку на ночь. Если это средство для вас слабовато, купите в аптеке глицин и кладите его под язык согласно инструкции.
Обратитесь к народным средствам. Их множество, наиболее популярные - это отвары трав. Можете вместо заварки делать чай из измельченных листьев пустырника, мелиссы лимонной, ромашки аптечной или шишек хмеля.
Любой из этих ингридиентов заваривается из расчета: одна чайная ложка на стакан крутого кипятка и настаивается в течение десяти минут. Отвары пьются на ночь и помогают от бессонницы, а также благотворно влияют на нервную систему в общем.
Исключите, хотя бы на время, причины стресса. Возьмите отпуск, вырвитесь из привычной обстановки. Уезжайте туда, где вас ждут лишь положительные эмоции: солнце, море, беззаботные деньки с друзьями или новыми знакомыми. Если уехать не получается, проводите больше времени на свежем воздухе. Гуляйте в парке, в выходной день отправьтесь в лес или к водоему.
Для успокоения нервной системы и релаксации применяются некоторые виды физических упражнений, например, в йоге. Сходите на пробное занятие в ближайший фитнес-центр, поговорите с тренером. Возможно, он предложит вам курс занятий для расслабления.
Если домашние способы не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Возможно, он подберет вам более сильное медикаментозное средство. Учтите, что все препараты нужно пить строго курсами, по схеме, расписанной доктором.
Полезные советы:
Не откладывайте профилактические средства для успокоения нервов на потом: стресс накапливается. Чем дольше вы нервничаете, тем больше усилий потребуется для лечения.