Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд, себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг — совсем не сложно. Для этого всего-навсего надо не высыпаться.
Поэтому поймите и запомните главное: здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям!
Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.
Самое простое в вышеупомянутой организации — приобрести качественный одноразовый подгузник, и это, по сути, единственный друг детского сна, который реально существует без вашего родительского участия — его за вас и для вас уже придумали и сделали.
Все остальное исключительно в ваших руках.
Ведь сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д.
Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений.
Читайте, учитесь, действуйте.
В помощь вам мы составили несколько правил, которые помогут вам настроить качественный детский сон.
Правило 1. Расставьте приоритеты
Семья полноценна, счастлива и работоспособна тогда, когда родители имеют возможность спать 8 часов в сутки.
Больше всего на свете — больше еды и питья, больше сна и свежего воздуха — ребенку нужны здоровые, отдохнувшие и любящие друг друга мама и папа.
Поэтому родителям тоже нужно задумать о том, на чем Вы спите?! Но об этом в других статьях, сейчас разберем сон маленьких крох.
Правило 2. Определитесь с режимом сна
С момента рождения режим ребенка должен быть подчинен режиму семьи.
Готовьтесь к ночному сну заранее и готовьте к нему ребенка. Определите время, когда ночной сон начинается, и пусть это будет время, удобное для вас! С 21.00 до 5 утра? Пожалуйста! С 23.00 до 7 утра? На здоровье! Выбрали? Теперь старайтесь соблюдать.
Правило 3. Решите, где спать и с кем
Теоретически и практически возможны три варианта:
· детская кроватка в спальне родителей — оптимально для детей первого года жизни и приемлемо лет до трех;
· детская кроватка в детской спальне — идеально для детей старше года;
· сон в одной кровати с родителями — модное увлечение, большинством педиатров не поощряемое и к здоровому детскому сну не имеющее отношения.
Аскона разработала Кроватка-трансформер Angel - имеет 8 видов трансформации .
Компактная и многофункциональная новинка для новорожденных. Оригинальная – круглая или овальная форма добавит детской гармонии и уюта. Плавные линии создают чувство умиротворения и защищенности.
Скругленные углы и ребра делают кроватку Angel безопасной, а колесики – мобильной. Верхняя и нижние изогнутые фигурные планки добавляют модели изящности.
8 видов трансформации: круглая кроватка (75х75 см), овальная кроватка (125х75 см), манеж (125х75), приставная кроватка-диванчик (125х75 см), пеленальный столик, 2 кресла и стол.
Достоинства Angel:
- натуральный массив березы;
- 2 варианта цвета: белый и слоновая кость;
- материалы соответствуют высоким европейским стандартам;
- ложе – жесткая поверхность с отверстиями для вентиляции;
- 3 уровня высоты спального места;
- поворотные колесики со стопором – из ударопрочного полипропилена, 2 варианта цвета: белый и бежевый.
- надежные крепления: возможны многократные сборки и переезды.
Кроватка-трансформер Angel взрослеет вместе с малышом!
Правило 4. Не бойтесь разбудить соню
Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем. Непонятно? Сейчас объясним.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов.
Итак, мы с вами знаем, что ребенок в возрасте 6 месяцев спит ориентировочно 14,5 часов в сутки. Если мы хотим мирно проспать 8 ночных часов, то на дневной сон остается не более 6,5 часов. И если вы днем проспите 9, то 8 часов сна ночью маловероятны.
Не бойтесь разбудить соню!
Правило 5. Оптимизируйте кормления
В первые три месяца жизни ребенок в течение ночи может есть 1—2 раза. В возрасте 3—6 месяцев однократное ночное кормление вполне возможно. После 6 месяцев ребенок в ночном кормлении биологически не нуждается.
Ребенок может захотеть на ручки, ребенок может требовать общения, сосания, шипения, качания и требовать всё активнее, дольше и чаще по мере того, как требования удовлетворяются.
Установите правила игры раз и навсегда. Можно ли использовать маму не для кормления, а для удовлетворения потребностей в сосании? Можно ли папе, которому, кстати, завтра на работу, полночи младенца укачивать, да еще и петь при этом? Если вы считаете, что можно — пожалуйста, но про здоровый детский сон можете забыть.
Постарайтесь слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном. Помните: голод — далеко не единственная причина плача, и не затыкайте детский рот едой при первом же писке. Перекорм — главная причина болей в животе и связанных с этим нарушений сна.
Правило 6. Хорошо проведите день
Живите активно — гуляйте, спите днем на свежем воздухе, поощряйте познание мира и подвижные игры.
Физические нагрузки (без экстремизма) однозначно способствуют здоровому детскому сну.
Ограничение вечерних эмоциональных нагрузок благоприятно влияет на сон.
Спокойные игры, мирное чтение добрых сказок, просмотр уже знакомых мультфильмов и, наконец, мамина баюкательная песня — что может быть лучше для подготовки ко сну до утра…
Правило 7. Подумайте о воздухе в спальне
Чистый прохладный влажный воздух в спальне — непреложное правило.
Проветривание. Влажная уборка. Увлажнитель воздуха. Термометр и гигрометр. Регуляторы на радиаторах отопления.
· Оптимальная температура воздуха — 18—20 °С, при условии, что это детская комната (т.е. место, где ребенок не только спит, но и живет); если же речь идет о детской спальне, то оптимально — 16—18 °С.
· Оптимальная относительная влажность воздуха — 50—70%.
Незаменимая вещь в каждом доме – Аромадиффузор и увлажнитель воздуха AROMA HOME.
- сокращает содержание в воздухе радиоактивной пыли в 10–25 раз, обычной пыли (мелкие частички грязи, волосы и прочее) – в 4–10 раз, а микробов – в 3–4 раза,
- уменьшает интенсивность запахов (табака, кошек, сильно пахнущих растений),
- повышает уровень влажности в комнате (рекомендовано включать в замкнутых помещениях), аромамасла создают желаемое настроение,
- устраняет электростатические разряды,
- сохраняет кожу молодой, снижает вероятность аллергий, ОРЗ.
Примечания:
- Устройство непрерывно работает в течение 8 часов,
- Выработка пара может быть разной интенсивности, это особенность при нормальном функционировании устройства
- Интенсивность выделения пара может зависеть от свойств используемой воды (жесткость, температура), от направления воздушных потоков в помещении
- Без воды устройство пар не выделяет
Принцип работы: прибор с помощью ультразвуковых колебаний превращает воду в водяную пыль. При этом выделяемый пар (водяная пыль) – холодный, и температура в комнате не повышается, им нельзя обжечься.
Правило 8. Используйте возможности купания
Вечернее купание — в большой ванне, в прохладной воде — прекрасный способ физически устать, изрядно проголодаться, после чего с аппетитом поесть и уснуть до утра.
Массаж и гимнастика до купания, гигиенические процедуры и теплая одежда после — все это усиливает пользу самого купания.
Правило 9. Подготовьте постель
Матрац плотный и ровный — вес тела малыша не должен приводить к его прогибанию. Правильная подушка.
Постельное белье из натуральных тканей, постиранное с использованием специальных детских порошков с тщательным полосканием.
Особенно важно ответственно подойти к покупке модели для детской кроватки. Правильный выбор станет залогом отсутствия проблем с опорно-двигательным аппаратом ребенка в дальнейшем. Качественный матрас подарит малышу комфортный сон и станет вашим вкладом в его здоровье, формируя основы правильной осанки.
Подробнее о разновидностях
Представленные в продаже модели отличаются по следующим характеристикам:
· наличие или отсутствие пружин;
· если есть пружины, они могут быть независимыми или скрепленными между собой;
· тип наполнителя: кокосовая койра, пенополиуретан, латекс и другие материалы;
· количество внутренних слоев;
· материал изготовления внешнего слоя;
- жесткость – необходимость определяется в зависимости от возраста ребенка, наличия у него проблем с позвоночником и других факторов;
- с антибактериальной пропиткой или без.
Некоторые анатомические матрасы для детей идут в комплекте с чехлом. Если нет, чехол или наматрасник рекомендуется приобрести отдельно. Они защитят матрас от загрязнений, появления потертостей и деформации.
Особенности детских моделей
Если вы все еще размышляете над тем, нужен ли ребенку анатомический матрас или же свойств анатомического изделия вполне хватает для поддержания здоровья, рекомендуем ознакомиться с мнением врачей. Специалисты советуют приобретать любую из моделей детям до 2 лет — они обеспечивают хорошую поддержку позвоночнику и мышечному каркасу. Неправильное спальное место создает не только определенные неудобства, оно может стать причиной искривления позвоночника, мышечных зажимов, головных болей и других проблем со здоровьем.
Детям старше двух лет подойдет любой анатомический матрас средней жесткости. Такое ложе подстраивается под особенности тела, позволяя мышцам расслабиться, а позвоночнику принять максимально естественное положение и сохранять его в течение сна.
Детские модели обязательно должны соответствовать установленным законом стандартам. Выбирайте продукцию проверенных брендов, чтобы быть уверенным в ее качестве. Аналоги, которые не имеют сертификатов качества, стоят дешевле, однако могут быть небезопасными для здоровья. Так, в состав наполнителя нередко входит формальдегид и другие вредные вещества. Желательно, чтобы поверхность матраса и внутреннее наполнение были выполнены из максимально натуральных материалов.
Как правильно выбрать матрас?
· выбирая детские анатомические модели или анатомические с пружинным блоком, лучше предпочесть вариант с независимыми пружинами. Такая конструкция обеспечивает максимально эргономичную поддержку тела и дарит комфортный сон;
· если вы решили приобрести изделие без пружин, стоит тщательно оценить его внутреннее наполнение. Так, хорошим вариантом является анатомическая пена. Такой состав подходит как для новорожденных, так и для подростков;
· измерьте размер спального места. Матрас должен точно соответствовать этим параметрам. Если габариты будут меньше, он будет двигаться в разные стороны, и ребенку будет некомфортно. Если больше, на матрасе будут образовываться складки, что чревато развитием искривления позвоночника;
· определите показатели жесткости, рекомендуемые для конкретного возраста. При необходимости проконсультируйтесь с врачом;
· если у ребенка аллергия, ему нужен матрас из натуральных материалов с гипоаллергенным наполнителем.
Требования к матрасу в зависимости от возраста ребенка
Выбирая детский матрас, необходимо ориентироваться на возрастные особенности организма. К примеру, матрасик для малыша, который только что появился на свет, обязательно должен быть жестким. Специалисты рекомендуют обратить внимание на модели с наполнителем из кокосовой койры. Этот материал не вызывает аллергии, что важно при организации спального места новорожденных, так как у них очень нежная кожа. Кроме того, кокос — плотный наполнитель, который обеспечивает нужную поддержку неокрепшему позвоночнику и защищает его от малейших искривлений. Варианты с пружинным блоком пока не нужны: их не стоит использовать вплоть до достижения ребенком возраста С трех до семи лет, рекомендуемый стандарт — это детская модель среднего уровня жесткости. В качестве наполнителя могут использоваться кокосовая койра, обработанная латексом, пенополиуретан и другие материалы. В этот период ребенок растет очень быстро. Позвоночнику нужна хорошая поддержка — это поможет избежать его искривления, а также появления зажимов в шее и, как следствие, головных болей. Однако спальное место не должно быть слишком жестким. Исключение — особые случаи, когда такой анатомический эффект необходим по медицинским показаниям.
После семи лет дети продолжают быстро расти. Удачным выбором будет вариант с наполнителем из специальной пены с эффектом памяти. Она адаптируется под контуры тела, обеспечивая максимальный комфорт во время сна. В этот период можно приобрести изделие с независимым пружинным блоком. Удобное спальное место для растущего организма очень важно, так как позволяет ребенку хорошо выспаться и восстановить силы для очередного активного дня.
Все для качественного сна
По-настоящему большой выбор анатомических матрасов для детей и взрослых вы найдете в Фирменный магазине Askona. У нас есть модели, как для кроватки новорожденного, так и для спального места подростка. Обращайтесь за консультацией, если вам нужен совет по выбору подходящего матраса. Мы поможем вам выбрать тот вариант, который обеспечит комфортный сон и хорошее самочувствие.
Ждем Вас в Фирменном салоне Askona в городе Ейске по улице Свердлова 102/1, центр города, рядом с Главпочтамтом, 3 этаж.
И в Фирменном салоне Askona в станице Каневской по улице Нестеренко 126.
Телефон 8-800-201-43-59
С Любовью, Ваша Askona !