Мы учимся преодолевать житейские трудности, ведь никуда от них не спрячешься, а подготовка к встрече с ними помогает справиться с неприятностями или хотя бы смягчить последствия. К борьбе с беспокойством, оказывается, тоже можно подготовиться. Для этого ознакомимся с основными этапами. На первом этапе следует собрать факты о проблеме, которая является причиной нашего беспокойства. Почему это так важно? Это нужно для разумного решения затруднения. Без фактов мы будем лишь метаться в панике, что отнюдь не является выходом из положения. Да и собрать факты, оказывается, не такая простая задача. Одни из них подтверждают то, что мы уже знаем. Вот за ними мы охотимся в первую очередь. Так, без приложения значительных усилий, мы можем уверить себя в своей правоте. И это будет решением для какой-то части наших задач. Мы оправдали наши действия, результат соответствует нашим желаниям, а все, что соответствует нашим желаниям, кажется правильным. Но почему все-таки возникают огромные трудности в решении наших проблем? Потому, что мы не учитываем факты, противоречащие тому, в чем мы уверены, ведь признание чего-то, выходящего за границы наших познаний, требует умственных усилий. Проще оставить все, как есть, чем менять свои убеждения - это свойственно нам всем. Но решение лежит где-то посередине между двумя крайними точками зрения, и, если не вовлекая эмоции в наше мышление, мы должны собирать факты беспристрастно и объективно. Собрав факты, можем перейти ко второму этапу - их анализу и осмыслению. Появляется возможность ясного формулирования стоящей перед нами проблемы, а это уже половина решения, и, самое главное, - возможность принятия решения. Ведь именно неспособность наметить план действия приводит людей к нервным срывам и превращает их жизнь в ад. Принятие решения снимает значительную часть волнений, а остальные обычно исчезают, когда приступаем к его осуществлению. Это третий этап разрешения проблемы. Собрав факты и осмыслив их, но ничего не делая, мы попусту потратили наши силы и время безрезультатно. Приняв решение, основанное на осмысленных фактах, следует немедленно приступить к действиям, не отступая от намеченного плана и не теряясь в сомнениях. Да и стоит ли оглядываться назад и сомневаться, ведь мы немало приложили усилий, чтобы дойти до этого этапа и будем твердо уверены в успехе. Так почему бы нам не воспользоваться данной методикой для решения проблемы, волнующей нас сейчас?