“Как тренеру не выгореть на любимой работе?
Пришел новый свеженький тренер в профессию. Глаза горят, эгегей, кого тут потренировать, возьму еще 5 уроков сегодня. Проходит полгода/год/3 года (подставь свое число) в таком режиме. Запал сменяется рутиной. Пропадает желание ходить на работу. Уроки и клиенты уже не радуют. Эмоции приходится выдавливать из себя. Дамы и господа, знакомьтесь - профессиональное выгорание.
Узнал кого-то, а может даже и себя? Неудивительно, ведь до 70% людей из помогающих профессий сталкиваются с этим. Мы, тренеры, работаем непосредственно с людьми. Это накладывает свой отпечаток.
Эмоциональное выгорание - это состояние физического и психического истощения. Оно возникает после эмоционального перенапряжения при работе с людьми. Или от перенапряжения на работе в целом.
В нашем случае - тренер очень много работает. Стремится зарабатывать больше и больше. Происходит это в ущерб обычной жизни. У нас не хватает времени и сил на семью, друзей, отдых, хобби.
- Симптомы:
- безразличие к должностным обязанностям. Тебе просто по барабану на эту работу, скажем прямо
- негативное отношение к клиентам и коллегам
- ощущение, что в профессии ты никак не состоялся
- неудовлетворенность работой
- плохое настроение
- постоянная усталость
- и даже болезни, вызванные психосоматикой
Запомни! Выгорание ВСЕГДА лечится только отдыхом. Волшебных таблеток нет. Выкидываем работу из головы и хорошенько отдыхаем. Кстати, не все умеют правильно отдыхать. Но это уже тема отдельного письма.
Не доводи себя до крайнего состояния. Оттуда уже сложно выбраться. Проще и здоровее предупредить, чем лечить.
Запланировал работу на день - запланируй обязательно и отдых. Например: не работать по субботам и воскресеньям. Или после 6 вечера. Или до часу дня. Железно.
Умей отстаивать личные границы. Нельзя быть помогатором 24/7. Говорить “Нет”, когда тебя просят выйти на замену или провести тренировку, когда тебе неудобно - это нормально.
Но как же я заработаю свои миллионы, если не буду пахать, как пони? Тут открывается простор для работы коуча😅 Повысь стоимость тренировок. Найди новый формат, при котором будешь получать столько же (а может и больше), за такой же промежуток времени. Профессия фитнес-тренера тем и хороша, что тебя никто не ограничивает. Действуй!
И береги себя, коллега. Твой отдых - твоя ответственность.
Виктория Залогина