После локдауна (а сидели мы безвылазно долго, муж потом еще удаленно до июля работал), захотелось какого-то глотка свежего воздуха – и в прямом и в переносном смысле.
А то двое маленьких детей, муж, который работает дома, в том числе на телефоне, и надо чтобы было «тшшшшшшшш», готовка, уборка и прочие прелести быта, частично возросшие за счет постоянного нахождения дома, позитива уже особо не приносили.
А тут как раз в новостной ленте Вконтакте высветился набор на психологический тренинг к одной очень приятной девушке-психологу, маме троих детей (пофиль Вконтакте – Мария Шут). Я иногда читаю ее страницу, девушка молодец, старается найти позитив и радостную мелочь даже в беспросветно темный питерский день.
Тем более условия участия были более чем приятными – небольшой донат (донат от агл. donate – жертвовать, дарить) - кому сколько не жалко. Наверно ей просто хотелось помочь и поддержать в то непростое время уставших мам, женщин, девушек, просто немного запутавшихся в эмоциях людей (хотя мужчин я там что-то не припомню).
Честно скажу, прошла я задания не все, но для себя уяснила и поняла главное – умение найти даже щелочку света для себя может каждый. Каждый может захотеть и стать счастливым.
Если хочешь быть счастливым, будь им – бессмертный афоризм Козьмы Пруткова.
Вот какое задание больше всех меня зацепило:
«Есть простая формула: то, на что мы обращаем внимание, становится больше. То, что наполнено эмоциями, красками, начинает больше проявляться в нашей жизни.
Новое упражнение поможет сфокусироваться на том, что является для вас источником сил и позитива. Это достаточно простая практика, однако, требующая терпения.
…
Таким же образом вы будем настраивать свое зрение на ресурсные элементы вашей жизни. Сначала может быть сложно, но чем больше вы практикуете такое упражнение, тем легче оно дается. А со временем превращается в полезный автоматизм, такую хорошую привычку, корректирующую мозговые процессы, отвечающие за внутренний настрой.
…
Следующие 5 дней вам нужно записывать в своей теме
- то, что вас радует
- и почему для вас именно эти моменты имеют значение»
Каждый день я записывала минимальные 10 пунктов на протяжении 5 дней. Было очень не просто, наше зрение и восприятие действительности настолько засорены, что мы просто отказываемся замечать эти мелочи. Вот, например, отчет за второй день эксперимента:
«Сегодня будет сложнее, в такие дни я чувствую себя почти на 0, но все-таки не на самом эмоциональном дне, может, потому что позволяю себе чуть меньше переживать из-за ерунды, может, потому что пытаюсь найти хоть что-то счастливое)
- сегодня был день мытья полов, это может не самое любимое занятие, но после я чувствую себя очень довольной, мне нравится чистота дома, жаль длится не долго😁
- сварила суп, хоть он и не получился как я хотела, это не до конца вывело меня из себя😄 я люблю готовить для семьи, это даёт мне чувство нужности моего пребывания дома, у меня тоже есть работа хоть и домашняя
- Малышка досыпает сон рядом со мной, я очень люблю эти моменты тепла и нежности, хоть правильнее наверно, чтобы она спала в кроватке, мне лично больше нравится, что она спит со мной. Хочу спать с ней рядом, обнимать, укрывать одеялом, кормить грудью, мне нравится быть ее мамой🤗
- вспомнила как вчера вечером пока мыла посуду в комнате что-то произошло, судя по вскрику мужа и работе пылесоса потом. Он был с детьми, кто-то из них натворил дел, но меня не позвали, ничего не рассказали, справились сами. Это важно для меня, знать что они справятся, что помогут, поддержат, что мне не нужно быть везде🤪
- вчера вечером мыла голову, сегодня завязала высокий хвост, волосы уже в очередной раз отросли длинные, но мне нравится это ощущение длинных волос, они струятся и щекочут малышку, она хихикает и иногда дергает 😬 мне нравится чувствовать себя красивой
- дождь прекратился, выглядывает солнышко, зелень такая умытая. Очень люблю смотреть в окно на это, от зелёного цвета становится спокойнее
- на прогулке вздыхала ароматы сирени. Как я люблю ее запах. Приятные запахи очень важны, они создают особую атмосферу
- нашла бутон сирени с пятью лепестками, как в детстве: сорвала, загадала желание и съела😄. Даже в зрелом возрасте можно верить в чудеса, пусть все самое заветное сбывается
- напекла оладушек, очень люблю их, а ещё и с повидлом. Как в детском саду, в школе самая любимая выпечка - с повидлом. Плевать на лишние калории - вкусно и точка и навевает приятные воспоминания детства
- пойду в душ, это мое время для себя, струи воды давно для меня терапия, они смывают усталость, негатив и дурацкие мысли...
Завтра будет новый день...спасибо этому за все хорошее.»
Может и не самое потрясающее времяпрепровождение – быть в декрете с детьми – но даже в усталости можно найти плюсы – как минимум есть от чего уставать, есть ради кого стараться.
Будьте счастливы каждый миг
