Первым делом нужно составить список того что ты хочешь в себе изменить, или что ты хочешь убрать из своей жизни. Саморазвитие - повышение собственной осознанности
умения управлять собой
развития силы и воли
я покажу тебе свой первый список саморавивашек . Что бы ты примерно понимал с чего начать :
1 без сахара
2 бег по утром
3 медитация
4 чтение книги
5 два литра воды в день
6 тренировка
7 музыка
Также вы можете завести календарь в котором вы будете отмечать те дела которые вы сделали
