Небольшое введение
Приветствую тебя ,мой дорогой читатель !
Этот канал будет посвящён теме спорта и здоровья . А также я буду предлагать очень много мотивации , поэтому , если ты наконец-то решился поднять «одно место» с дивана , то двигаем вверх по наклонной вместе !
Итак , перейдём к теме
1.Забыть про вредные привычки
Я думаю , мне не надо объяснять о вреде курения или употребления алкоголя .
Ведь подумайте только , сколько тех
же денег уходит на это сомнительное удовольствие . Просто сядьте и посчитайте , сколько денег вы тратите на сигареты и пару банок пива в пятницу , чтобы «насладиться» , втыкая в телевизор .
И это я ещё не говорю про поражение организма , ведь с возрастом он даст о себе знать , и к сожалению , это никогда не положительные новости .
2.Пейте больше воды
Лично я ,на своём опыте , могу сказать , что это очень хорошая привычка.
Ведь , чем больше воды вы пьёте , тем больше различных токсинов выходит из организма . Вода в разы улучшает метаболизм человека .
Как по мне , вода - самый простой и эффективный способ улучшить своё здоровье .
3.Хороший режим сна
Все когда-нибудь замечали , что если не выспался , чувствуешь себя неладно целый день , но и когда спишь по пол дня , организм находится в крайне «убитом» состоянии .
Очень важно соблюдать режим , так как во время сна наш организм полностью восстанавливает энергию , потраченную предыдущим днём.
Как правило , здоровый сон длится 7-8 часов .
4.Спорт и ещё раз спорт
Почему бы не заняться спортом , ведь это не только делает ваше тело подтянутым и красивым , но и развивает отличный иммунитет .
Даже делая элементарную зарядку каждое утро , через несколько дней вы уже почувствуете себя лучше , как в плане физическом , так и моральном .
5.Чтение книг
А теперь давайте подумаем не только о красивом прессе , но и о нашей голове.
Знаете , чем книга лучше фильма и сериала ? Да тем , что читая книгу , вы сами визуализируете для себя картинку , нежели фильм , который уже раскрыт перед вами.
Совсем для ленивых, начните с одной страницы , следующий день - плюс одна страница . Сами не заметите , как затянет , это я вам гарантирую .