Всем привет,работяги! Постоянно уставшие и сил на самое важное не остаётся? Впереди ещё столько дел,а энергия куда-то подевалась? Да и лучше отдохнуть,на диванчике поваляться, напрягаться сейчас лень? Что ж - вы абсолютно нормальный человек, мозг просто пытается сохранить энергию. Но этот режим "сбережения" очень часто мешает в повседневной жизни, вроде бы и напрягаться не охота,но дела то сами по себе не делаются. Кроме того,прибегаете к кофе,соцсетям,сладкому,вроде бы заводитесь но уже через час-два всё по новой! Сейчас я поделюсь с вами знаниями и способами, за которые лично я отдавал деньги ,но которые очень эффективные и позволят вашу жизнь сделать лучше! Знали ли вы,что существует не менее 50 способов привести себя в жизненный тонус, и всё это без кофе,"энергетиков",алкоголя и прочей химии! Представляю вам 5 способов,как быстро повысить жизненную энергию и помчаться как ракета к своим мечтам!
Тем,кто дочитает до конца - бонусом ещё один крутейший способ. Вспомните Шайю Лабафа "Just Do It" - суть поймёте)
Предыстория
Одним январским прекрасным вечером я наткнулся на рекламу тренинга "Заряжен Навсегда" от Алексея Лукьянова. Очень советую вам ознакомиться со всей деятельностью Алексея - это самый ценный и продвинутый эксперт по развитию и в целом по жизни, без которого я бы находился на гораздо низшем уровне,чем на данный момент. Решил поучаствовать и не пожалел! За него я заплатил 1000 рублей и сейчас Бесплатно и понятно расскажу о тех самых способах,благодаря которым вы как минимум станете на порядок эффективней!
Общее
Суть заключается в выполнении простых упражнениях,каждое из которых может занять максимум минут 5.
Важные условия,без выполнения которых эти упражнения могут не сработать:
1.Желательно все упражнения делать стоя,ибо так энергия циркулирует по всему организму!
2.Очень важно сконцентрироваться только на них - обо всё постороннем старайтесь не думать. Просто отбросьте все мысли и представляйте как вы наполняетесь силами.
3. Всё индивидуально - меняйте,подстраивайте их под себя, делайте как вам удобнее,главное чтоб был эффект! Нельзя сказать,что одна и та же манера их выполнения подходит для всех людей - будьте как музыкант.
1.Самомассаж
Сделайте себе массаж ступней,кистей,шеи. Ещё лучше- массаж ушей - именно там находится больше всего биологически активных точек,влияющих на органы : помните,сомните в трубочку,подёргайте за мочки и проч.За счёт этого кровь приливает к голове,мыслительный процесс улучшается и в целом у вас прибавляется энергия! Но делать такой ушной массаж нужно не менее 3 и не более 5 минут! Это чёткие рамки,старайтесь в них укладываться.У энергии есть свои законы, о которых как нибудь ещё расскажу.Кажется на первый взгляд чем то странным или чересчур простым,но просто попробуйте! Вслед за ушами можете разогреть шею,ладони,ступни - кровь зациркулирует по всему организму!
2.Скорость
Попробуйте делать что то руками очень быстро,не задумываясь правильно или неправильно вы это делаете! Поиграйте в ладоши со стеной или живым человеком,меняйте положение пальцев,пожонглируйте - в общем,проявите максимальную скорость! Очень хорошо действуют упражнения из нейробики - чудесная вещь,которая достойна отдельных статей и видео! Можете глянуть в инете и сами поймёте. За счёт подобного способа мозг начинает "разогреваться", "пробуждаться",по максимуму активизироваться - вот вам и энергия прибудет!
3.Поза Победителя
Наверняка когда у вас всё идёт не так или вам стыдно за что-то - вы сворачиваетесь в калачик. Вам хочется максимально сжаться и забыть обо всём. Но такая поза убивает энергию - знаете ли вы,что чем меньше человек занимает места, тем меньше ему хочется действовать?! А теперь вспомните позы когда вы чего то добились,сотворили какой то успех - вы поднимаете руки вверх,делаете ими охват как бы шире(на картинке видно), вам хочется кричать - в общем,вы стараетесь занять как бы больше места и за счёт этого энергии ещё больше! Вспомните тех же бойцов после победы). Кроме того,этот факт доказан учёными! Проводились исследования в ходе которых выяснилось что при позах неудачника уровень гормонов стресса повышается на 25 % , а при позах победителя уровень гормонов счастья повышается на 20 % ! Невероятно! Так что когда у вас мало сил - просто представьте себя чего то достигнувшим, раскиньте руки и плюс к этому можете применить способ № 4
4.Фразы Энергии
Думаю,у каждого были такие моменты,когда мы сами себя подбадривали: "Я смогу", "Я самый сильный" и прочие - то это действительно срабатывало! Благодаря этому вы можете прибавлять в себе сил - проговорите про себя,а лучше вслух да погромче : "Я Энергия!" Говорите её и представляйте что вы-это чистая энергия и пока это не почувствуете продолжайте. Учёными доказано,что всё в этом мире,в том числе и человек - это энергия в чистом её виде! Всё - это атомы,а атомы это и есть энергия! Можете изучить размышления Николы Теслы,если этого мало. Помимо этой фразы говорите то от чего вас прёт - любую фразу подобия "я это сделал(сделаю)", "я докажу им" , в общем что вас заряжает. Максимально сосредоточьтесь а то потеряете эффект! Как и говорил,это можно совместить с позой победителя -встаньте в неё и проговаривайте фразы - эффективность будет на высоте!
5.Дыхание волка
1)Дыхание -очень важная вещь,регулирующая энергию организма. Существуют 4 основных вида дыхания,но мы прибегнем к так называемому дыханию волка : делайте равные по времени вдох и выдох,постепенно ускоряйтесь,время вдохов и выдохов вплоть до 0,5 сек. Также проверенный факт - медленное глубокое дыхание успокаивает,а быстрое поверхностное активизирует.
2)Кроме того, задержка дыхания равномерно распределяет ресурсы по всему организму - сделайте 5-6 комфортных задержек и почувствуете что энергии хватает везде - голове,мышцам,органам. Только не до потери пульса пожалуйста,не на рекорд - так будет только хуже.
Это далеко не все способы ,а лишь наиболее мне понравившиеся,которыми часто пользуюсь! Как и говорил,их около 50! Если хотите ещё не менее крутых и эффективных упражнений,обязательно:
Подписывайтесь на канал, Оценивайте Статью и Комментируйте
Всем продуктивных энергичных дней, Не ленитесь и Заряжайтесь! Всех обнял, до скорого!
#энергия #внутренняя энергия #успех #лень #развитие #продуктивность #эффективность #бизнес