Пожалуйста, перестань называть это новыми 30 или 20 - это 40, и он идет за тобой.
Хотя этот знаменательный день рождения часто сопровождается стонами и жалобами, 40 лет не должно быть плохим. Фактически, это новое десятилетие может стать катализатором, который вам понадобится для некоторых улучшений в вашей жизни.
То, как это десятилетие будет относиться к вам и как изменится вы, будет зависеть от вашего подхода.
Поэтому, чтобы вы могли максимально использовать свои 40 лет, мы составили список из 40 вещей, которые вам следует сделать, когда приближается важный день.
Вам не обязательно выполнять все задачи из этого списка, но если вы отметите большинство, вы, вероятно, будете в отличном физическом, умственном, социальном и эмоциональном состоянии к тому времени, когда вам исполнится 50.
1. Празднуйте
Ваши предки не только путешествовали по суровой и безразличной вселенной, чтобы вы могли здесь существовать, но и успешно выжили в течение 40 лет. Вы заслуживаете большого праздника, так что сделайте все возможное.
2. Смените свой карьерный путь
Если вам повезло с работой вашей мечты, не стесняйтесь пропустить эту. Но, если, как и многие из нас, вам интересно заняться чем-нибудь еще - сделайте это! У вас больше нет всего времени на то, чтобы что-то пробовать, поэтому, если вы наполовину заинтересованы в чем-то другом, попробуйте.
3. Отправляйтесь в приключение
Люди почти повсеместно ценят переживания, а не имущество, поэтому убедитесь, что у вас есть пара серьезных переживаний. Не посещайте бары и шезлонги и отправляйтесь в следующий отпуск в действительно экзотическое место. Попробуйте отправиться в поход в Гималаи или покататься на собачьих упряжках за Полярным кругом.
4. Откажитесь от своих обид
Жизнь слишком коротка, чтобы нести ненужный гнев. Пора отпустить все остаточное презрение к людям в прошлом, особенно если они не являются частью вашего настоящего. И если они есть, пора найти способ избавиться от них. В любом случае злоба вредит вам больше, чем кому-либо другому.
5. Составьте завещание
Юношеская легкость, с которой вы делали вид, что никогда не умрете, угасает. Пора навести порядок в своих делах. Убедитесь, что плоды вашей жизни попали в надежные руки после того, как вы уйдете.
6. Создайте семью
Биология не отсекает мужчин так же, как женщин, когда дело доходит до воспитания детей, но, тем не менее, погоня за маленькими детьми требует много энергии, поэтому, если вы этого хотите, не ждите долго. Вы действительно хотите иметь дело с непослушным подростком лет шестидесяти?
7. Сделайте первую колоноскопию.
Преодолейте психическое препятствие и запишитесь на прием. Это не так неприятно или неудобно, как вы думаете, и это может просто спасти вам жизнь. Что касается поездок в больницу, то тут не намного легче.
8. Создайте новую традицию.
Создайте событие, которого люди с нетерпением ждут каждый год. Это может быть что угодно! Приготовление чили, охота за мусором, семейное жаркое, загородный отдых… все, что угодно. Традиции объединяют семьи и друзей, и вы можете наслаждаться гордостью, зная, что ваше мероприятие объединяет ваших близких.
9. Купить недвижимость
Возможно, вы не сможете позволить себе квартиру своей мечты в любимом городе, но вы, вероятно, сможете инвестировать в то, что будет хорошо развиваться и цениться в течение следующих нескольких десятилетий. Кроме того, у вас появится возможность сдать свое пространство в аренду или продать его с хорошей прибылью.
10. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди
Это обычно происходит естественно, но на всякий случай 40 - это ваш сигнал, чтобы раз и навсегда перестать заботиться о том, что другие люди думают о вас. Возьмите на себя ответственность за то, кто вы есть, и бегите с этим. Делайте то, что вы хотите, самоотверженно и позволяйте ненавистникам тратить свое время на ненависть.
11. Дайте волю одной из своих сексуальных фантазий.
Не уходите в могилу с кучей несбывшихся фантазий. Вместо этого найдите несколько возможных и обсудите их со своим партнером. Если вы поделитесь своей фантазией, это может еще больше сблизить вас, если вы честны и готовы проявлять гибкость.
12. Займитесь командным спортом.
Это решает две большие проблемы, с которыми сталкиваются 40-летние мужчины: заводить новых друзей и оставаться в форме. Найдите себе местную команду по вышибалу или пивную лигу, к которой вы можете присоединиться. Быть частью команды, заниматься спортом и знакомиться с новыми людьми - это отличная возможность сохранять молодость.
13. Оживите свой брак
Не позволяйте браку застояться. Это может происходить естественно и постепенно разъединять вас и вашего партнера. Вместо этого прилагайте усилия, чтобы продолжать веселые свидания, отправлять кокетливые сообщения, пробовать новые вещи в спальне и находить способы быть внимательными к своему SO.
14. Покажи себя там
Это прекрасно, когда вы не заботитесь о том, что думают люди. Вы всегда хотели одеваться определенным образом? Тогда одевайся так. Вы слишком долго были одиноки? Запустите эти приложения для знакомств. Ищете новую карьеру? Начните появляться на сетевых мероприятиях или обращайтесь к профессионалам в своей области. Выбирайтесь и найдите людей, которые помогут вам получить то, что вы хотите.
15. Откройте для себя новую страсть
Вы всегда хотели играть на пианино, заниматься скалолазанием или разрабатывать видеоигры? Должно быть что-то, что вам интересно, чего вы еще не пробовали. Сделайте свою жизнь богаче, попробовав ее.
16. Восстановите связь со старыми друзьями
Многие дружеские отношения имеют тенденцию к исчезновению и со временем угасают. Это совершенно естественно, и ничего плохого в этом нет, но возрождение старой дружбы может быть невероятно полезным и требует немного больше, чем электронное письмо или Insta DM, чтобы начать.
17. Позаботьтесь о своих родителях
Трудно наблюдать за старением родителей, но, к сожалению, это не остановить. Лучшее, что вы можете сделать, - это активно развивать отношения с ними и делать все возможное, чтобы золотые годы мамы и папы были счастливыми и комфортными. И помните, они могут не попросить вашей помощи, поэтому, когда это возможно, предлагайте ее волонтером.
18. Обновите свой гардероб
Когда вы вступите в следующую фазу взрослой жизни, возможно, вы захотите пересмотреть, как вы одеваетесь для этой роли. Сорок - прекрасное время, чтобы заново изобрести свой стиль и сделать что-то более подходящее для вашего возраста. Никто не говорит, что вам нужно отказаться от всех своих рваных концертных футболок, но, когда вам за сорок, вы захотите убедиться, что у вас есть хорошие варианты для деловых, случайных и официальных мероприятий.
19. Кто-то наставник
К настоящему времени у вас есть некоторый опыт в данной области. Щедро делитесь своими знаниями и опытом, направляя тех, кто только начинает играть. Наставники могут иметь огромное влияние на жизнь людей и могут быть одним из самых полезных аспектов бизнеса. Не упустите возможность.
20. Создайте серьезный пенсионный план.
Это невозможно переоценить. Вам нужен пенсионный план. Альтернатива - надеяться, что вы умрете до того, как у вас закончатся деньги - что не лучший способ закрыть книгу о своей жизни. Проведите небольшое исследование и узнайте, как лучше всего накопить на пенсию, будь то частным образом, через вашего работодателя или комбинацию этих двух способов.
21. Ешьте здоровую пищу
Все знают, что с возрастом нужно вести более здоровый образ жизни. Времена безнаказанного разбивания чизбургеров и пива прошли. Мало того, что сейчас легче набрать вес, поскольку ваш метаболизм замедляется, но и такие угрозы, как сердечные заболевания и диабет, более реальны, чем когда-либо, поэтому начните заменять зелень жиром и хеджируйте свои ставки.
22. Примите перемены
Ваши волосы могут поседеть и выпасть, ваши рефлексы замедлятся, ваша память начнет исчезать, этот список можно продолжать. Чем упорнее вы с этим боретесь, тем больше вы страдаете. Вместо этого примите изменения, через которые мы все проходим, и переосмыслите свои ожидания, чтобы учесть новую реальность стареющего человека.
23. Подстригите все эти лишние волосы
Кажется, что ваши фолликулы находятся в активном бунте, так как волосы прорастают изнутри ваших ушей, а ваши брови начинают расти, как будто они на стероидах. Пришло время обновить свои привычки к уходу, чтобы избавиться от нежелательных волос старика.
24. Побалуйте себя
Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться лучшими вещами в жизни. К 40 годам вы, вероятно, будете лучше ценить такие вещи, как бизнес-класс, роскошные курорты, односолодовый виски, спортивные автомобили и т.д. коммерческие удовольствия жизни.
25. Загладить вину
Как бы мы ни старались, мы все время от времени совершаем проступки. Часто бывает легко замалчивать или надеяться, что они растворятся в эфире, но сейчас хорошее время, чтобы исправить те вещи, которые вы, возможно, сказали или сделали, но так и не уладились. Вы не только почувствуете себя освобожденным, но и сможете спасти или возобновить важные отношения.
26. Хватит откладывать на потом
Джек Корнфилд написал знаменитую фразу: «Проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время». На самом деле никто не знает, сколько времени у них осталось, если только у них не осталось совсем немного времени. Перестаньте воспринимать завтрашний день как должное и займитесь тем, что движет вами.
27. Снова в школу
Вы можете многому научиться в Интернете, но почти всегда лучше иметь там живого инструктора, который поправит вас и ваших коллег, чтобы они могли поделиться своими идеями. Учеба должна быть делом всей жизни, возвращение в школу после 40 лет - отличный способ добавить навыки в свой инструментарий и сохранить остроту ума.
28. Избавьтесь от своих пороков
Хватит курить. Прекратите играть в азартные игры. Ешьте меньше мусора. Меньше смотрите телевизор. Пейте меньше алкоголя. Установите ограничения для социальных сетей. Пороки - это весело, но они увеличивают ваш возраст и создают серьезную угрозу для здоровья, когда вам за 40.
29. Брать уроки танцев
Я за танцы, как будто никто не смотрит, за исключением того, что большую часть времени кто-то определенно смотрит. Вы можете либо вырваться из египтянина, как Илон Маск, на презентации, либо взять несколько уроков и иметь в своем арсенале парочку надежных приемов в следующий раз, когда вас пригласят на свадьбу.
30. Если ты почти лыс - побрей голову
Многие мужчины обнаруживают, что их волосы редеют, если не полностью выпадают, к 40 годам. Как только вы достигнете определенной точки, лучше просто побрить голову и покончить с этим, чем пытаться использовать шляпы, начесы и топы, чтобы создать у людей иллюзию густой шевелюры.
31. Начните процедуру ухода за кожей.
Морщины, скорее всего, станут домом вокруг ваших глаз и лба. Однако вы можете замедлить их, приняв рутину ухода за кожей, включающую использование солнцезащитного крема, увлажнение и использование продуктов, не содержащих агрессивных химикатов. Здесь также смягчение ваших пороков может оказать смягчающее воздействие на то, что осталось от вашей молодой внешности.
32. Относитесь серьезно к стоматологической помощи
Ваши зубы тоже медленно гниют. В этом нет ничего страшного ... пока это не так, а потом это дорого и болезненно обрабатывать. Сделайте себе одолжение, регулярно чистя зубы зубной нитью и щеткой. Еще один полезный совет - полоскать рот водой после кофе, газировки или сока.
33. Поговорите с финансовым консультантом.
Отныне ваши финансы будут играть большую роль в вашей жизни. Выплаты по ипотеке, обучение детей в колледже, выход на пенсию, фонд на черный день - все это зависит от того, как вы примете разумные финансовые решения, что легче сказать, чем сделать. Так что перестаньте разбираться в этом самостоятельно и поговорите с профессионалом.
34. Снятие стресса
Стресс - убийца в буквальном смысле. Важно развивать надежные методы преодоления жизненных крайностей. Найдите то, что лучше всего подходит для вас, и старайтесь внедрять его, когда чувствуете, что уровень стресса повышается. Медитация творит чудеса для многих людей, равно как и прогулки, чтение мантр, прослушивание музыки, перерывы, чашки чая ... список можно продолжить.
35. Сделайте архив своей жизни до сих пор
Скорее всего, существует масса документации о вашей жизни, разбросанной по реальному и онлайн-миру. Пора собрать все эти разрозненные темы в архив, которым вы управляете. Соберите все свои фотографии и документы в одном месте и сделайте как минимум две резервные копии. Так будет проще рассказать свою историю детям.
36. Вести дневник
Воспоминания блекнут, особенно с возрастом. Запись вещей дает вам возможность забыть их, зная, что они не потеряны. Ведение дневника также может быть невероятно полезным для получения максимальной отдачи от своих дней и поможет вам разобраться в своих эмоциях в трудные времена.
37. Начни свой бизнес.
Вам 40. Вероятно, вы обладаете определенным опытом в определенной области. Поэтому спросите себя: хотите ли вы провести остаток своей жизни, делая кого-то еще богатым, или вы бы предпочли начать свой собственный бизнес и разбогатеть? Даже если вы потерпите неудачу, уроки, которые вы усвоите, должны помочь вам в следующем предприятии.
38. Поддержи дело
Вы входите в ту часть жизни, которая забирает столько же, сколько дает. Один из способов сохранить равновесие - заняться делом. Отдавая часть своего времени и талантов на улучшение жизни других, можно изменить мир к лучшему, и это лучшее наследие, которое вы можете оставить после себя.
39. Изучите основы выживания
Теперь ты авторитетная фигура. Нравится вам это или нет, но люди будут обращаться к вам за советом и утешением, особенно когда дела идут плохо. Не подведи их. Знайте, как вести себя в различных ситуациях выживания. Узнайте, как развести костер и укрытие. Храните комплекты для оказания первой помощи в доме и в машине. Знайте, как выполнять СЛР или наложить шину. Ты тот, кого они ищут.
40. Овладейте несколькими рецептами
Каждому 40-летнему мужчине необходимо уметь приготовить хотя бы несколько качественных блюд. Зерновые или макароны с сыром не в счет. Мы говорим о жареном, пастушьем пироге, жареной курице, омлетах, соусе для спагетти или идеальном стейке. Будьте достаточно хороши в нескольких блюдах, чтобы люди изо всех сил просили вас приготовить их для них.
