1. Ваши мышцы ног, бедер и ягодичные мышцы станут намного крепче и выносливее. Это позволит избавиться от дряблости в этих областях, и улучшить внешний вид
2. Вам потребуется гораздо меньше времени, чтобы оправиться от усталости;
3. Повысится тонус многих мышц, в том числе мышц кора и спины
4. Вы сможете не только гораздо быстрее избавиться от имеющегося лишнего веса, но и с меньшей вероятностью набирать новые килограммы
