Здравствуйте все, кто меня читает. С вами Анфиса.
Для тех, кто впервые зашел на мой канал, хочу вкратце сказать, что пишу о разном, но, в основном, отклик находят статьи, в которых я пишу о своем опыте и своих выводах, сделанных за десять лет ухода за очень старой мамой моего мужа.
Сегодня хочу поговорить о будущем. Нет, не так. О БУДУЩЕМ.
Ведь все мы рассчитываем на долгую счастливую жизнь. Надеемся, что когда-то наши тяготы закончатся, и мы хоть немного поживем для себя. Надеемся на научно-технический прогресс и развитие медицины. Надеемся, что нас не коснется нищая немощная старость. И втайне сильно надеемся, что ДЕМЕНЦИЯ обойдет нас стороной.
Я стараюсь читать все ваши комментарии, на какие-то отвечаю, какие-то сохраняю себе.
Вот среди прочих сохранила, на мой взгляд, просто гениальный комментарий.
Автор пишет, что всех нас, ну, или почти всех, ждёт та же участь. И мы должны успеть подготовиться. Научить своих детей, что делать с нами, если придет такая беда. Подготовиться самим – морально и материально.
Я сегодня целый день читаю статьи, что может помочь уберечься от деменции и кто из нас, дорогие читатели, уже в группе риска?
В одной их прошлых статей я приводила цифры, что в возрасте 90+ деменцией страдают 45% всех больных. А сегодня нашла информацию, что в возрасте 80+ деменция в той или иной стадии отмечается в 80% случаев и Россия занимает печальное 9-е место по уровню этого заболевания.
Более того, каждый из нас в возрасте за сорок уже жалуется на ухудшение памяти, невозможности подобрать слова в разговоре, забывчивость. Ведь согласитесь, каждый, наверное, отмечал у себя эти тревожные симптомы?
Я не хочу никого пугать, но почти десять лет назад, в 2011 году я лично столкнулась с такой проблемой.
Начал заплетаться язык, голова все время была чугунной, очень тяжелой. Чувство было такое, что моя голова похожа на закипающий самовар. Я не могла сосредоточиться на простейших вещах, в голове шумело, немели губы, мысли вязли в голове, как в густом киселе.
Помню, было лето. Я работала в офисе, заносила в 1С первичные бухгалтерские документы. Работа нудная, монотонная. Берешь цифру из документа, заносишь в таблицу. Глаза вниз – вверх. Вниз – вверх. И вот я понимаю, что я смотрю, допустим, в какую-то накладную, читаю цифру, потом поднимаю глаза на таблицу на экране монитора, мне нужно эту цифру занести в таблицу. И я понимаю, что пока я поднимала глаза, я уже забыла эту цифру.
Потом произошел случай, который заставил меня взглянуть на себя со стороны.
Мне нужно было сдавать квартальный отчет в Фонд социального страхования. Я, как всегда, подготовила его и пошла сдавать. И вот, помню, я подаю этот отчет, а инспектор проверяет и говорит – у Вас вот тут ошибка, и тут. Я пытаюсь понять, в чем моя ошибка и понимаю, что, элементарно, не могу логически связать пару строк. Ничего не понимаю. Не понимаю, что мне говорят. А инспектор, молоденькая женщина, отчитывает меня. Говорит, что, если я сама не могу сделать простейший расчет, нужно обращаться к услугам бухгалтера.
Я вышла оттуда с диким чувством стыда. Меня отчитали, как школьницу. Я шла и плакала, в голове били колокола, лицо горело, рот свело.
Когда я пришла домой, и муж увидел меня в таком состоянии, да еще узнал, что это в государственном учреждении меня довели до такого состояния, он хотел тут же идти разбираться. Но я остановила, ведь проблема-то была. И она была ВО МНЕ.
После этого я решила идти в больницу.
В то время я не занималась никакой физкультурой. Обычная жизнь.
После вторых поздних родов я сильно набрала вес и с переменным успехом пыталась с ним бороться. Где-то лет за пять до этого случая я худела на модной тогда высококалорийной диете, которую активно рекламировала одна из центральных газет, Конечно, к прежнему весу вернуться не получилось, но килограмм 15 я сбросила. Но что я получила взамен этих потерянных килограмм, с чем я никак не могу сейчас расстаться – это повышенный холестерин. Причем, очень повышенный.
Очень упорная терапевт попыталась понять, в чем причина моего такого тревожного состояния. Она провела мне полное обследование. Сердце, внутренние органы, сосуды шеи – всё было в пределах нормы. Я сдавала тест на толерантность к глюкозе, чтобы исключить диабет. Его исключили. Три месяца я сдавала всякие анализы и проходила обследование. И, наконец, она сказала, что, похоже, у меня недостаточное кровоснабжение мозга. Мозг страдает от гипоксии. И отсюда такие симптомы. И написала диагноз – энцeфалoпатия .
Мне было назначено лечение. Капельницы, уколы, антихолестериновая диета. Потом на полгода нооторопы. И постепенно мне стало легче. Все эти страшные симптомы ушли.
А потом я уже сама попыталась привести свой образ жизни к здоровому.
Сейчас я вспоминаю то время, как страшный сон. С тех пор я на вечной низкокалорийной диете, я веду здоровый образ жизни, я много гуляю, я занимаюсь физкультурой, я принимаю ноотропы. Я теперь знаю врага в лицо.
И вот, сегодня, когда я искала материал для статьи, то увидела, что как раз в группе риска те люди, которые имеют избыточный вес, высокий уровень холестерина, артериальную гипертензию, те, кто перенес инсульты, кто имеет проблемы со сном и живет в постоянном стрессе. В общем, имеющие заболевания или состояния, в результате которых страдает мозг из-за недостаточного кровоснабжения. И постепенно это может привести к гибели нейронов в задетых этими процессами участках. И это прямой путь к деменции.
Но, к счастью, эти факторы обратимы. И, соответственно, изменив образ жизни, можно существенно отодвинуть или вообще избежать деменции.
А вот если кто-то из ваших кровных родственников страдал или страдает уже этим заболеванием – то вы в группе риска. Деменция с большой вероятностью передается по наследству кровным родственникам.
Я вчера анализировала свою семью. И поняла, что в нашей семье, как с отцовской, так и с материнской стороны ни у кого такой болезни не было.
Почему я и не знала раньше о деменции. Хотя, мой муж сказал, что не было, потому что у нас в семье не было глубоких долгожителей.
Это действительно так.
Моя любимая бабушка ушла из жизни в 86 лет. И это мой самый старый кровный родственник. Но, хочу сказать, что бабушка пережила революцию, войну, поxoронила всех своих детей. Жила одна в своем доме. Была очень активной по жизни женщиной, народной целительницей, очень уважаемым человеком. Уже в возрасте за 80 провела в дом водопровод, перекрыла крышу. Ходила в лес за грибами и ягодами. Меня научила различать грибы. Ездила в церковь в соседний район. Знала множество молитв, читала каждый день Библию. То есть, она вела до глубокой старости активный образ жизни, была востребованным членом социума. Поэтому, ее мозг всегда работал. Она ушла из жизни скоропостижно, в один день. В принципе, заслужив такой конец всей своей жизнью.
Моя мама ушла из жизни в 79, тоже в здравом уме и памяти.
Ее родная сестра, моя любимая тётушка, в свои 83 еще ездит в магазин на мотороллере, занимается хозяйством. У нее куры, гуси и утки, сад и огород. Семья младшего сына живет с ней в ее доме. Она на всю семью готовит, печет пироги. Буквально пару лет назад она освоила смартфон и теперь переписывается со всей родней в интернете. А также любит с юности вышивать. Сейчас вышивает картины по номерам, оформляет их в рамки и дарит.
МОя 77-летняя сватья . учитель физики по образованию, тоже освоила смартфон, который подарили ей в прошлом году на День рождения.
В прошлом году мы с ней три раза в неделю занимались скандинавской ходьбой, ходили по шесть километров. Ни о какой деменции даже близко нет речи.
Как отмечают абсолютно все авторы медицинских статей на эту тему, что долгая активная жизнь, с физическими и умственными нагрузками, общением с другими людьми, с необходимостью заботиться о других, выполнять какие-то ежедневные обязанности, собственная востребованность отодвигает начало деменции на долгие годы или исключает ее совсем.
В следующей статье я как раз хочу подробно написать, что об этом говорят специалисты.
Если вам близко то, о чем я пишу – ставьте лайки, подписывайтесь на канал. По-прежнему, жду от вас взвешенных комментариев.
Окончание статьи читайте здесь:
Как убежать от деменции. Советы специалистов