Здравствуй, дорогой читатель!
Сегодня я расскажу, пожалуй, об одной из самых популярных моделей взаимодействия людей – треугольнике Карпмана. Стивен Карпман описал её ещё в 1968 году. Модель предполагает манипулирование людей друг другом, постоянную смену ролей в треугольнике и не приносит играющим ничего, кроме усталости, недовольства и разочарования. Но не стоит беспокоиться: выход из треугольника есть! Основная задача – узнать о том, что вы втянуты в игру, а выход из неё не составит особого труда.
В треугольнике Карпмана есть три роли: жертвы, преследователя и спасателя.
Жертва всегда чувствует несправедливость по отношению к себе, страдает, жалеет себя и ищет утешение в лице спасателя.
Спасатель, в свою очередь, рад помочь, потому что чувствует свою значимость, повышает самооценку и считает себя экспертом, который лучше разбирается в чужой ситуации, чем сами участники конфликта. Это не бескорыстное желание помочь, а эгоистический позыв повысить свою значимость.
Преследователь контролирует и критикует жертву, злится и раздражается, чувствует непосильный груз ответственности.
Пример из жизни: муж (преследователь) тиранит жену (жертву), и она бежит жаловаться подружке (спасатель). Вроде, и жертва довольна, что выговорилась, и спасатель рад, что к его мнению прислушались. Но вот муж с женой помирились, и все поменялись ролями. Подружка, которая ругала мужа и советовала уйти от него, вдруг стала преследователем, несправедливо обиженный муж стал жертвой, а жена спасателем для него. И в этой ситуации подруга не понимает, почему к ней так отнеслись – она же просто хотела помочь – и вот она уже в роли жертвы, которую обижают.
Этот бесконечный круговорот ролей никогда не закончится, если играющие не осознают, что находятся в треугольнике. И выход один – перестать играть ту или иную роль.
Жертве нужно перестать жаловаться на жизнь и жалеть себя. Не стоит искать спасения и одобрения у кого-то другого, единственный человек, способный спасти вас – вы сами.
Преследователю нужно перестать обвинять в своих проблемах других людей и критиковать их за то, что те не соответствуют ожиданиям. Никто не обязан соответствовать чьим-либо ожиданиям.
Спасителю нужно уяснить, что другие люди сами разберутся в своих разногласиях и не лезть с советами, особенно когда об этом не просят.
Основная мысль такова: мы ответственны только за себя, за свои поступки. Нельзя надеяться на какого-то чудесного спасителя, который решит все наши проблемы. Не стоит пытаться вмешиваться в чужие отношения и стараться их разрулить, потому что вы считаете, что лучше понимаете жизнь. И ни в коем случае нельзя тиранить и проявлять агрессию к другому человеку, если вам что-то не нравится в нём.
Живите счастливо, выстраивайте здоровые и гармоничные отношения с окружающими, узнавайте новое, рефлексируйте, и тогда вы обязательно будете наслаждаться каждой минутой своей жизни.
Если статья оказалась для вас полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные темы.
До встречи!