Быть живым, это значит являться процессом , ощущением , событием, историей и, одновременно, наблюдателем всего этого.
Я полагаю очевидным, что сами себе мы целиком не принадлежим, слишком много факторов определяют наше состояние. Генетика, семья, культура, события личной истории, быт, общение, качество воздуха и количество света. Тогда в какой мере мы принимаем участие в том, что с нами происходит? И принимаем ли, вообще. В чём конкретно и как мы должны принимать участие, чтобы изменить привычную эмоциональную реакцию, поведение, которое регулярно приносит разочарования, предписанный ход судьбы?
Представим себе мир, как пространство субъективных ощущений .
В самом деле, ощущения , это всё, что у нас есть: даже материальные объекты, это только разной степени сложности конструкции из сигналов (ощущений) от наших рецепторов, смешанных с приспособительными сигналами ответа нашего тела. В ощущениях нам даны эмоции и даже мысли – это особый тип ощущений. Наш мир субъективен и таков, каким мы его ощущаем .
На основе опыта ощущений строятся представления о мире: степени его комфорта, дружелюбия, предсказуемости, степени нашего родства с ним (можно чувствовать себя бродягой на этом свете, например). Эта оценка «среды обитания» возникает в раннем возрасте, как следствие опыта и передаётся по линии рода через прикосновения или химическим путём. Мы сами себе пишем самую важную «сказку» о заботливом (или равнодушном) Мире , счастливом (или потерянном) Герое и его наполненной подарками (лишениями) судьбе . Магический миф о нашем месте в этой реальности и взаимоотношениях с ней.
Опыт.
В общих чертах, опыт человека можно рассматривать, как позитивный, то есть тот, который привёл к повышению уровня компетенции , уверенности в себе и сохранению контакта с пространством ощущений (миром) и негативный, когда всё наоборот. В последнем случае в ощущениях возникают «застывшие зоны» (которые соответствуют зажимам в теле ): области сильного дискомфорта или потери чувствительности.
Целостность нарушается. Пространство ощущений рассыпается на фрагменты. Это, как правило, происходит в результате:
психологической травмы (сдерживание, подавление внутреннего импульса);
стресса (как неспособности бежать быстрее «хищника» и подготовки к удару);
пережитой боли (сжатия на рефлекторном уровне в обстоятельствах, напоминающих что-то);
дезориентации от сильных чувств (и стремления держать контроль).
Появляются специфические области восприятия, что-то, вроде комнат с кривыми зеркалами, попадание в которые втягивает сознание в особую игру. Мир искажается, сюжет «сказки» отражает травму, история Героя начинает работать по новым правилам, полным ограничений:
ограничивающих убеждений («я ничего не стою»),
навязчивых эмоций (тоска, обида, гнев),
почти ритуального поведения (я делаю одно и то же и это не приносит желаемого результата).
Тьма окутывает человека и его мир в буквальном смысле.
Таких «комнат» много и каждая из них соблазняет человека принять идею о том, что кроме неё нет ничего и мир живёт по её правилам.
Эти «застывшие зоны», артефакты в мире ощущений имеют конкретные координаты – они определённым образом локализованы в теле и обладают границами в пространстве и времени (имеют начало и вполне могут закончиться). Можно рассматривать их, как своеобразные объекты , которые можно исследовать и создавать условия для освобождения от них, возвращая пространству ощущений целостность . Такие объекты называют телесными метафорами , так как они предоставляют возможность метафорически описывать ощущения (комок, гвоздь, густая вода) и потому, что сам такой «комок» или «гвоздь» в метафорическом виде содержит всю информацию о травматическом событии . Телесные метафоры разговорчивы, если знать их язык.
Найти в себе такой внутренний объект несложно, если обладать необходимыми навыками, например:
уметь направлять и удерживать внимание на собственных ощущениях,
быть способным творчески осмыслить то, что мы ощутили,
иметь возможность менять перспективу внутреннего наблюдателя, рассматривать содержание переживаний в более масштабном, по отношению к ним, контексте и т.д.
Хотя всего два процесса, - осознание и внимание , - лежат в основе этих навыков, вся суть в нюансах. Мы поделимся информацией об этом на наших занятиях .
Что происходит , когда артефакт обнаружен и исследован?
Телесная метафора – объект, который держится на автоматизме. Поддержка формы метафоры, это активное действие , выполняемое бессознательно . И пока действие бессознательно, оно не имеет альтернатив.
Однако, даже такая простая практика, как осознание границ телесной метафоры и наблюдение её в теле, как бы, «встроенной» в свободное пространство ощущений, уже может запустить процесс интеграции . «Застывшая зона» тает: границы становятся нечёткими и растворяются, меняется её форма, метафора начинает «излучать» захваченную энергию.
Это возвращает человеку способность контактировать с миром более полным образом, получать опыт приятных и богатых ощущений, которые были спрятаны в напряжениях тела и отсутствовали для человека в сюжете, который эти напряжения провоцировали.
Вроде, а что, так можно было?
А что будет, если пойти глубже и исследовать, например:
эмоциональность телесной метафоры,
её потребность, которая едва заметно звучит внутри,
её сообщение, обращённое к нам,
сюжет, зашифрованный в напряжениях тела, в котором стоп-кадром замер главный Герой в позе незавершённого действия,
смысл истории, записанной в «застывшей зоне»?
Это открывает возможность самостоятельной коррекции психологических травм .
Правда, и требования к подготовке серьёзно возрастают. Раскрыть такие нюансы в ощущениях можно только
в состоянии транса,
в контакте с творческой частью бессознательного,
в условиях сохранения способности устойчивого наблюдения за происходящим.
Обучение такой работе желательно начинать в парах, с партнёром, помогающим направлять и удерживать внимание .
И что в итоге ?
Возможность принимать участие в собственной жизни. Ответы на вопросы, поставленные в начале этого текста.
Перспектива стать свободным от сюжетов травматического или родового характера, главными героями которых мы невольно являемся. Вероятность встречи со своими, ещё не раскрытыми талантами , особенностями, ясным представлением о вещах, которые несут радость и побуждают к творчеству, в общем – с собой настоящим .
Быть живым, это значит являться процессом, ощущением, событием, историей. Работать с собой, это значит, заботиться о том, чтобы история обладала гармонией, красотой и смыслом.
Записаться на живой курс в Санкт-Петербурге.
Похожие статьи:
Простая практика на выявление жизненного сценария