Если вы ⏺️Что-то успешно делаете и чувствуете себя обманщиком(цей); ⏺️
Считаете себя не достойным(ой) чего-то большего; ⏺️
Объясняете свои успехи просто удачей - 🤷
То за всем этим может лежать синдром самозванца.
Как же совладать с данным синдромом?
Есть несколько простых, но действенных способов:
1. Признать, что у вас синдром самозванца. Кто предупрежден, тот вооружён.
2. Замечать только факты. Вы окончили школу, университет, работаете - это факты, неоспоримые! То, что вы сделали, чтобы достичь этого результата тоже факты! А мысли, что вы это не заслужили или вам повезло, — ваши оценки.
Попробуйте составить список фактов о себе, отделите их от оценок. Старайтесь фиксировать все победы, даже те, которые вам кажутся маленькими.
3. Что есть в вашем опыте, что заставляет вас испытывать синдром самозванца? Превратите это в преимущество! Например: "Я мало зарабатываю по сравнению с другими" превратите в "У меня больше стимула и мотивации для свершений!"
.
4. Составьте список ваших сильных сторон и качеств. Если дается сложно, попросите ваших друзей и знакомых помочь вам в этом! Со стороны всегда виднее.
5. Проводите больше времени с теми, кто вас поддерживает и замечает ваши успехи!
6. И наконец, мечтайте! Будьте смелы в ваших желаниях. Вы достойны большего, чем вы думаете!