Веду канал относительно недавно и периодически, довольно таки часто, пишу о похудении (сжигании жира), так или иначе упоминания так называемые приступы обжорства.
Порой я перечитывает старые материалы. В очередной раз за таким занятием подумал, как важно напомнить о тех ключевых, казалось бы совершенно очевидных вещах, на которых строится 80% успеха.
Сегодня я расскажу вам про инструменты, которые могут быть заранее заготовлены для любого вечернего занятие, которые влекут за собой поедание не совсем полезных продуктов. Например, вы сели посмотреть фильм/сериал, почитать книгу и параллельно начинается бесконтрольное поведение всего, что под руку попадётся.
Два куска куриной грудки и два куска грудки индейки, в совокупности 400 граммов, итого - 35 граммов жиров, 80 граммов белка. Готовим на гриле, режим на кубики, можно добавить огурцы, всё это дело на шпажки. Получаем около 600-700 калорий. Для сравнения, два банана и два мандарина выйдут в 400 калорий, но съесть их будет гораздо проще и быстрее. Учитывая, что там белков и жиров минимум, одни быстрые углеводы и фруктоза.
Понятно, что инстинктивно нас тянет взять фрукты, да и это гораздо быстрее, чем готовить, резать, насаживать. И многие тут могут утверждать «ну фрукты же лучше, чем чипсы». Отчасти, может быть. Но мы же тут не занимаемся выбором между двух зол, какое зло менее злее.
В общем, друзья, следите за тем, что вы едите. Это происходит неконтролируемо. Готовьтесь к этим моментам. Побольше тренируйтесь. Питайтесь вдумчиво и попробуйте заложить тенденции и привычки ради будущей формы своего тело как можно раньше и в долгую.
Если понравилась статья, поставьте палец вверх и подписывайтесь на канал - чтобы содержание канала, становилось лучше.