КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЁНКУ?

Родители часто обращаются ко мне с вопросом: «Какие витамины попить ребёнку, чтобы поднять его иммунитет?» ⠀ ❗Обращаю ваше внимание, что на иммунитет влияют многие факторы. ⠀ Чтобы укрепить здоровье крохи, нужно обратить внимание на следующие факторы:👇 ⠀ ⃣ Правильное питание ⠀ Богатые витаминами и питательными веществами продукты и напитки - лучший способ укрепить иммунитет ребёнка. ⠀ В рацион малыша необходимо включить: ⠀ ▫Говядина - содержит цинк, он жизненно важен для производства лейкоцитов, которые ребенок использует для уничтожения бактерий. ⠀ ▫Фрукты, которые содержат витамин С - апельсины, гранаты, клубника и малина. ⠀ ▫Чеснок - содержит аллицин, соединение, которое борется с бактериями и инфекциями. ⠀ ▫Йогурт - пробиотики защищают пищеварительную систему от болезнетворных микробов. ⠀ ⃣ Психологическое здоровье ⠀ Стресс очень сильно влияет на иммунную систему маленького организма. Нервное перенапряжение сказывается на способности ребёнка сопротивляться вирусам. ⠀ ⃣ Здоровый сон ⠀ Убедитесь, что ваш малыш хорошо спит, это имеет важное значение для здоровой иммунной системы. Сон позволяет организму лечить и восстанавливать себя. ⠀ Сколько ребёнок должен спать?👇 ⠀ Дети младше 1 года - 12-18 часов в сутки; Малыши в возрасте 1-3 лет - 12-14 часов каждую ночь; Дошкольники в возрасте от 3 до 5 лет - 11-13 часов в сутки; Дети в возрасте 5-10 лет - от 10 до 11 часов каждую ночь. ⠀ Если выполнять эти простые рекомендации, то иммунитет вашего крохи станет «богатырским» и малыш быстро выберется из группы «часто болеющие дети». ⠀ Будьте здоровы! 💖 ⠀ ❓Как вы поднимаете иммунитет своим деткам?