Наверное, будет вежливым написать об авторе, хоть как-то обоснуя его возможность рассуждать на такую тонкую и острую тему, как стройность. А именно - ОБО МНЕ.
Я начну с того, кем я не являюсь.
Я НЕ:
• Врач, мед. Работник, фармацевт
• Диетолог, консультант по питанию
• Фитнес-тренер, физкультурник
• Мотиватор, КОУЧ и педагог
• Оратор, преподаватель
• Косметолог
• Космонавт или ветеринар
Не имею никаких дипломных или иных лицензий и разрешений на рассуждения о здоровье, красоте, стройности и процессах в организме человека или животного.
Я - всего лишь женщина, которая прошла путём от безнадёжной полноты и неизлечимых болезней к своей стройности и здоровью. И я готова пошагово поделиться этим путём с теми, кто также хочет выбраться из замкнутого круга проблем с весом.
О СЕБЕ
Родилась маленькой девочкой. 2600 гр. Доношена, просто очень худенькая. НЕ лилипут.
Оставалась тощей девочкой с очень плохим аппетитом до 6 лет. Категорически не переносила ни малейшего переедания. Желудок тут же избавлялся от лишнего содержимого единственно доступным для него путём - сверху.
Катастрофа случилась в 6 лет: меня отдали бабушке и в детский сад готовиться к школе. В детском саду была очень щедрая на большие жирные порции повариха и жёсткое правило пустых тарелок. Девочку стали насильно кормить.
Первое время организм сопротивлялся и избавлялся от излишне съеденного единственным доступным путём. Но уже через пару недель начал сильно болеть желудок. Привели к врачу. Врач пощупала аппендицит, не нашла там проблем и отмахнулась от жалоб ребёночка на боли в животе.
Через пару месяцев желудок надорвался и сдался. Рвота прекратилась. Удовлетворив стремления воспитателей и поварихи, девочка очень сильно растолстела.
Порадовав детской полнотой сотрудников детского сада в течение года, я всю жизнь до 40 лет провела в борьбе с лишним весом.
До 12 лет меня сажали на диету родители. После 12 лет – сидела самостоятельно и добровольно. Постройнеть сильно не удавалось, но хотя бы приводила себя в более-менее приемлемую форму.
Диеты стабильно заканчивались срывами и ещё большей полнотой, и ужесточались в каждым новым витком. Однако уже после 23 лет никакие даже самые жёсткие диеты не приносили ощутимого результата.
Вот моя динамика:
• 15 лет – 42-44 размер
• 20 лет – 44-46 размер
• 24 года – 46-48 размер
• 26 лет – 48-50 размер - начались хронические болезни
• 34 года – 50-52 размер, хронические болезни развились и размножились. Получила несколько неизлечимых диагнозов (гормональные и кожные заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата). Попутно: запрессованные жировые отложения, сухая тусклая кожа, больные редкие тонкие волосы, вечные проблемы с ногтями, заеды, абсолютное отсутствие гибкости, бессонница, постоянный голод и холод, хронические грибковые заболевания, хроническая усталость...
Как я до этого дошла?
- Питание на 800-1600 кКал / день во время диет и не более 3000-4000 кКал/день во время срывов. Во время срывов я просто начинала есть обычную для многих еду: полноценный горячий обед из 3-х блюд в обеденный перерыв и домашний ужин около 20.00 после работы. Без перекусов и чая с конфетками.
- Были как самостоятельные эксперименты, так и под контролем диетологов в группах по похудению. И те, и другие гарантированно заканчивались полным истощением и срывом.
- Раздельное питание и БАДы, п/п и диеты, режимы питания, компоновки и исключения разных продуктов, паровое питание, диетические супы и прочее-прочее
А также:
- Фитнес после работы и на выходных
- Питьё 1,5 л воды в день
Практически не было периода в моей жизни, чтобы я не практиковала ту или иную методику для похудения. Каждая практика заканчивалась дополнительным набором веса. После каждого блока диета-срыв я становилась всё толще и толще.
Последняя капля случилась в 33 года. Я худела под присмотром профессиональных диетологов и психологов одного известного центра по похудению. Все специалисты были с дипломами, все врачи, все знающие. К слову сказать, главный специалист отличался нездоровой худобой. От ответа на вопрос «а почему Вы не поправитесь?» неуклонно уклонялся, сваливая на плохой обмен веществ (волшебная отговорка всех диетологов).
Первые 2 месяца «профессиональной» диеты мой вес ещё как-то уходил. С размера 50-52 я ушла на 46-48. Но потом встал намертво. Я держалась на диете целый год, довела себя до полного истощения, ноги уже еле волочились, хронические болезни обострились, но вес при этом больше не снижался, а периодически – о ужас! – даже увеличивался! После первых 2-х месяцев диеты вес держался при питании на 800-1200 кКалл. А при «нормальном» питании на 1600 кКал резко начинал увеличиваться. На мои вопросы врачам, почему я не худею, а при «нормальном» питании на 1600 кКалл, рассчитанном для меня индивидуально, незамедлительно начинаю толстеть - меня обвиняли в том, что я неправильно считаю калории и переедаю. «Если питаться на рекомендованные 800-1200 кКалл – ты обязательно бы худела.» Также мне было предложено участие в их дополнительной программе для тех, кто срывается и неправильно считает калории. Из чего я поняла, что не я одна не вижу результата их замечательных диет.
А вот тех, кому бы такие диеты помогли, я так и не увидела. На общих собраниях каким-то более-менее внушительным по продолжительности результатом могли похвастаться только совсем молоденькие девочки. Я в их возрасте и на яблоках замечательно худела без всяких диетологов. И вес держала после яблок по году и более.
Постоянный голод и хроническая усталость взяли своё. В 34 года - срыв и «здравствуй 52 размер!»