25 Дней осознанности

«Пока вы вспоминаете о прошлом или мечтаете о будущем, вы упускаете драгоценное время настоящего» — звучная и отрезвляющая цитата. Но кто из нас действительно умеет ценить момент «здесь и сейчас», а не проживать его на автомате? Осознанная жизнь – это результат долгой и кропотливой работой над собой. После прочтения этой статьи вы узнаете, как обрести осознанность и взгляните на мир немного по-новому.

1 день.

Запиши на бумаге как ты видишь свою жизнь через 5 лет.

2 день.

Час прогулки без гаджетов.

3 день.

День без нытья!

4 день.

Почисти друзей в соцсетях.

5 день.

Делай одно дело за раз, не отвлекайся.

6 день.

Чувствуй вкус еды.

7 день.

Откажись от всех гаджетов за час до сна.

8 день.

День с самим собой.

9 день.

Благодари окружающих.

10 день.

15 минут медитации.

11 день.

Оцени покупки сделанные за последний месяц, пригодились ли они?

12 день.

Запиши свои привычки.

13 день.

Выключи все уведомления.

14 день.

Думай над каждым словом.

15 день.

Сделай уборку.

16 день.

Запиши свои цели и ценности.

17 день.

Засеки время на каждое дело в течении дня.

18 день.

Отследить как часто ты выполняешь чьи то просьбы и зачем.

19 день.

Выпиши всё, что раздражает.

20 день.

24 часа без покупок.

21 день.

Оффлайн день.

22 день.

Скажи близким как сильно ты любишь их.

23 день.

Запиши цели на год.

24 день.

Поставь таймер, и 20 минут записывай все свои мысли на бумагу.

25 день.

Избавься от вещей, которые тебе не нравятся, или которые ты не носишь.