«Стань сильным», «Путь к силе и здоровью» и другие книги, которые могут быть полезными на вашем тренировочном пути
«Сила есть, ума не надо». Эту поговорку слышали многие, но не многие понимают, что для того, чтобы достичь силы, ум как раз-таки нужен, и не мало. Иначе путь к силе будет полон травм, коих можно избежать, читая правильную литературу, статьи и другие полезные материалы.
В этой статье собраны 5 книг, которые будут полезны спортсменам и атлетам разного уровня, поскольку каждый может найти в них для себя что-то новое.
Фредерик К. Хэтфилд «Всестороннее руководство по развитию силы»
Автор имеет степень доктора медицины, что даёт фундаментальные знания, а так же обладает колоссальным практическим опытом - в пауэрлифтинге ему принадлежали мировые рекорды аж в четырёх весовых категориях.
На страницах книги Хэтфилд подробно разбирает принципы действия механизмов адаптации, методики тренинга, технику и стили выполнения соревновательных движений пауэрлифтинга, вспомогательные упражнения, технику безопасности, методы развития гибкости и реабилитацию после травм.
Михаил Залесский «Стань сильным»
Книга подойдет больше начинающим спортсменам младшего и среднего возраста, но и взрослые могут найти в ней для себя что-то полезное. Написано все живым и образным языком и позволяет читателю проникнуться интересом к миру силы и здоровья. Вместе с тем она предостерегает от чрезмерных нагрузок и рассказывает, к чему они приводят.
В книге приведены простые тренировочные программы — для тренировок с собственным весом, с гантелями, а также беговой комплекс. Эти программы — первый шаг к физическому развитию и спортивным секциям
Брукс Кубик «Тренинг динозавров»
Эта книга просто пропитана хардкором и энергетическим зарядом. Брукс Кубик призывает тренироваться жестко, брутально, отвергая все принципы современного фитнеса и бодибилдинга.
Особое внимание уделяется развитию практической и функциональной силы. Тренинг без увеличения силовых показателей, для прогресса в мышечном объёме и массе и тем более для рельефа практически отрицается.
Здесь же стоит сказать, что впоследствии Брукс Кубик отказался от своих убеждений ввиду потери здоровья и многочисленных травм, поэтому включайте критическое мышление и не используйте абсолютно все советы, описанные в книге.
Георг Гаккеншмидт «Путь к силе и здоровью»
Книга, написанная легендарным «Русским львом», которая окажется максимально полезной для атлетов, тренирующихся по принципам силачей прошлого. В ней Гаккеншмидт рассказывает не только о «путях к силе и здоровью», но и свою историю, путь к победам на борцовском ковре и рекордам с тяжестями.
Книга будет полезна атлетам любых возрастов, поскольку информация в ней действительно уникальна и полезна для множества сфер жизнедеятельности человека
Юрий Власов «Справедливость силы»
Книга, полезная атлетам не столько для развития силы, сколько для развития мышления и понимания, для чего нужны тренировки с точки зрения «философского смысла».
Эта книга – автобиография Юрия Власова. В ней он рассматривает себя в контексте судьбы советского спорта, рассказывает о множестве интересных и неординарных людей, с которыми ему довелось встретиться и многие из которых были его поклонниками.
Но прежде всего эта книга о том, что сила нужна, чтобы отстаивать высшие духовные ценности, а сила, не направленная на созидание и не происходящая от силы духа, достойна лишь поражения и забвения.
