Многие не очень любят выстраивать свой день по графику, так как считают, что это будет их загонять в определённые рамки, лишать их свободы, а помимо того планирование дня занимает время. На самом деле это оказывает обратный эффект, у вас появляется гораздо больше времени, и вы выполняете больше дел.
Это действительно важно
Потратив 10-20 минут на планирование с утра или вечером предыдущего дня, вы сэкономите себе куча времени, а также вам будет гораздо проще ориентироваться в течение дня, так как у вас будет всё разложено по полочкам.
Думать, о том, что если вы живёте по расписанию, то это своего рода тюрьма – стереотип. На самом деле, благодаря этому вы сможете сделать все дела гораздо быстрее и в нужное вам время, и тем самым освободить часть дня для того чтобы отдохнуть и потратить время на себя любимого.
Как распланировать свой день?
Ниже приведены рекомендации по составлению плана на день:
- Самое важное это урегулировать свой сон, вставать и ложиться в одно и то же время, чтобы чётко выстроить свой график дня и не подстраивать его постоянно под то время, когда вы проснётесь.
- Если вам с утра, необходимо какое то время на раскачку, выделите себе 20-30 минут. Постарайтесь, если нет острой необходимости хотя бы первые 30 минут не брать смартфон в руки.
- Выделите себе около часа с утра, на рутинные дела, которые вы будите обязательно выполнять каждый день (зарядка/чтение книги/медитация/проверка почты и т.п.)
- Сложные задачи лучше выполнить в первой половине дня.
- В зависимости от рода деятельности делайте перерывы 15-30 минут, но не отвлекайтесь постоянно в процессе работы, иначе работа растянется на весь день, может даже и не на один.
- Вечером оставляйте время для себя
- Перед сном выделите 20-30 минут на подведение итогов дня и на планирование завтра.
Когда вы привыкните планировать свой день, вы увидите, как сильно изменилась ваша жизнь.