Конечно же с завтрака) сейчас, я вам покажу, с чего лучше всего начинать свой день.
Первым делом - это небольшой перекус, в виде каких-либо готовых завтраков, по типу: разных видов шариков, хлопьев, подушечек, или овсяная каша, или же приготовить самому, например : яичница.
К завтраку нужно добавить какой - либо напиток, пусть то : свежевыжатый сок, покупной сок, чай, кофе, ну или как я выбираю Cappucino MacCoffee
Затем, как полагается, по гигиене, чистим зубы, умываемся.
И за двадцать минут до работы/учёбы, делаем не большую тренировку : 25 отжиманий (для мальчиков), 15 отжиманий (для девочек), 40 приседаний (для девочек), 35 приседаний (для мальчиков), скручивания по 20 повторений для обоих полов. Делаем планочку : 30 - 95 секунд.
На этом наше начало дня закончено, можем со спокойной душой идти на работу/учёбу.
