У тебя капризная кожа? Сегодня все хорошо, а на следующий день у вас сыпь? Так что следуйте нашим 25 советам, чтобы очистить и украсить свою кожу!
1. Смените чистящие средства.
Избегайте использования агрессивных чистящих средств, сушильного спирта и, что наиболее важно, мочалок. Вместо этого выберите успокаивающее и питательное очищающее средство, и ваша кожа станет более сбалансированной, чистой и сияющей.
2. Вернуться к истокам
В случае возникновения кожной проблемы всегда возникает соблазн сделать все возможное для ее решения, то есть использовать все возможные средства. Однако в большинстве случаев это контрпродуктивно. Вернитесь к простому очищающему средству и уходу, чтобы увлажнить кожу, пока все не успокоится.
3. Спать!
Легче сказать, чем сделать, но качественный сон важен для здоровья кожи. Клетки нашей кожи восстанавливаются и восстанавливаются в два раза быстрее, пока мы спим. Это также помогает контролировать уровень стресса.
4. Пополните себя незаменимыми жирными кислотами. Незаменимые жирные
кислоты обладают мощными противовоспалительными свойствами и могут помочь сбалансировать уровень гормонов. Таким образом, этот тип пищевых добавок может быть полезен для людей, склонных к высыпаниям на коже, гормональным прыщам, экземе или другим подобным проблемам.
5. Напишите бортовой журнал.
Запишите продукты, которые вы используете, что вы едите, сколько вы тренируетесь, и какие изменения кожи вы замечаете. Это поможет вам определить тенденции с течением времени - может быть, сыпь связана с конкретным продуктом питания?
6. Не бойтесь скрабов.
Регулярное нежное отшелушивание способствует обновлению клеток кожи, удаляя мертвые клетки и обнажая здоровую, свежую кожу под ней.
7. Больше никаких постоянных изменений.
Вашей коже нужно время, чтобы привыкнуть к новому продукту. Если он не вызывает раздражения, вам нужно дать коже от двух до четырех недель, чтобы привыкнуть к новому продукту. Если желаемый эффект все же не проявляется, то можно попробовать что-нибудь другое.
8. Без синтеза
Обычные синтетические ингредиенты, такие как феноксиэтанол, могут быть триггерами чувствительности кожи и кожных заболеваний, таких как экзема и так называемый контактный дерматит.
9. ... но также остерегайтесь раздражающих натуральных ингредиентов.
При высоких концентрациях даже 100% натуральные ингредиенты могут вызвать раздражение кожи. Например, слишком много эфирного масла очень раздражает кожу.
10. Часто меняйте постельное белье.
Это включает частую смену или возврат наволочки и набивок. Это помогает уменьшить сыпь, потому что кожа меньше подвергается воздействию бактерий в течение ночи.
11. Дышите
Управление стрессом помогает держать чувствительную кожу под контролем. Попробуйте техники релаксации, осознанное дыхание, йогу или медитацию - или просто обычные прогулки на природе. Что помогает.
12. Регулярный массаж лица Массаж лица
способствует лимфодренажу и помогает сохранять кожу яркой и упругой - без необходимости использования дополнительных продуктов. Важно только, чтобы массаж был нежным и не слишком стимулирующим.
13. Чистите телефоны и кисти для макияжа.
Часто ли у вас появляются высыпания на щеках, казалось бы, без всякой причины? Это может быть вызвано бактериями или отложениями, которые образуются на экране вашего смартфона или на кистях для макияжа.
14. Не пренебрегайте увлажняющим кремом.
Даже жирная кожа может быть сухой. Используйте легкий увлажняющий крем, который быстро впитывается, и используйте его регулярно. Со временем кожа восстанавливается.
15. Избегайте рафинированного сахара и молочных продуктов.
Некоторые исследования обнаружили связь между потреблением рафинированного сахара и молочных продуктов и развитием воспалительных заболеваний кожи, в том числе прыщей. Постарайтесь избегать этих продуктов и записывайте все в свой дневник.
16. Найдите свой pH-баланс
Сохранение чувствительной кислотной мантии кожи важно для общего здоровья кожи. Поэтому старайтесь избегать продуктов, которые изменяют это защитное покрытие.
17. Пейте много
. Тело и, следовательно, кожа могут нормально функционировать только в том случае, если вы пьете достаточно жидкости. Вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
18. Позаботьтесь о себе.
Постарайтесь делать то, что делает вас счастливыми каждый день. Неважно, что это такое. Это может быть расслабляющая ванна, прогулка на природе или фильм. Важно то, что вам это нравится.
19. Опустите термостат.
В теплом воздухе меньше влаги, поэтому кожа сохнет быстрее. Очевидно, речь не идет о проживании в холодных помещениях, но не должно быть слишком жарко.
20. Сопротивляйтесь желанию почесаться.
В случае дефектов кожи или зуда желание почесаться часто бывает очень сильным. К сожалению, в данном случае это только усугубляет ситуацию. Кожа все равно уже раздражена, и будет только больше повреждаться. Это открывает дверь инфекциям и воспалениям.
21. Используйте противовоспалительные
средства. Ищите натуральные противовоспалительные средства, чтобы восстановить баланс кожи. Многие из этих натуральных противовоспалительных средств успокаивают кожу - так что вы убьете двух зайцев одним выстрелом.
22. Не отчаивайтесь.
Восстановление здоровой и сбалансированной кожи может быть долгим и трудным. Однако неудачи не должны вас отталкивать. Каждая неудача дает вам возможность узнать больше. Так что вы лучше подготовитесь к будущему. Но помните: совершенства не бывает.
23. Смените гель для
душа Неправильный гель для душа может вызвать внезапную сухость и зуд кожи. Попробуйте разные продукты, есть одно, которое может выдержать ваша кожа - вам просто нужно его найти.
24. Питайте свою кожу
Не бойтесь масел. Правильное масло для лица обеспечит вашу кожу множеством питательных ингредиентов, таких как ценные жирные кислоты омега-3 и -6. Вы заботитесь о своей коже, и она восстанавливается.
25. Обратитесь за помощью
. Специалист всегда может помочь вам с проблемами кожи. Важно не стесняться спрашивать. Только попросив, тогда другие могут помочь вам.