Прелесть привычек в том, что ты к ним однажды привыкаешь. Тебе уже комфортно, ты уже без этой привычки жить не можешь, а она продолжает работать на твоё развитие! Круто же, да?)
Уверен, каждый из вас слышал, что привычка внедряется за 21 день. Ерунда, не работает. Ни у кого. Кажется, что она уже есть, но по факту бросают почти в 100% случаев в итоге.
По моему опыту для внедрения привычки необходимо примерно 100 повторений. То есть примерно 3 месяца ежедневных повторений. Минимум. Это если каждый день повторять.
Привычка "внедряется" тогда, когда то, что ты делаешь, становится делать привычно и легко. А это получается примерно после 100 повторений, не раньше.
То есть если мы сейчас начнем внедрять что-то в свою жизнь, то реальный комфорт и эффект от этого вы почувствуете примерно к концу мая!
Итак, перечислю привычки, которые собираюсь внедрить (либо усовершенствовать) у себя в этом году. В принципе, эти привычки с небольшими изменениями помогут любому любому мужчине стать интереснее и сильнее во всем!
- Ежедневная работа на увеличением прибыльности минимум 3 часа
- Обучение в проф. областях 2 часа в день (видео, курсы, книги)
- Чтение классической литературы 1 час каждый день
- Разноплановые спортивные тренировки каждый день, силовые тренировки и йога хотя бы раз в неделю
- Встреча с девушкой в социальном формате хотя бы 2 раза в неделю
- Культурное мероприятие 2 раза в месяц (музеи, выставки и т.д.)
- День без связи/телефона 1 раз в месяц
- Просыпаться не позже 9 ежедневно
- Окружение: встречи с друзьями/знакомыми хотя бы раз в неделю
Вот это то, что я хочу внедрить в свою жизнь (или доработать) в это году. Уверен, что получится. Всё просто, но если это всё реально делать, то результатом будет колоссальный рост качественного уровня жизни! (эти привычки тянут за собой очень много всего).
Действуйте! 💪