Лучший, а самое главное, простой способ правильно начать свой день. Личный опыт.

Как же правильно начать свой день?

Ответ очень прост. Начните свой день со стакана воды.

Лично я, уже на протяжении 5 лет, каждое утро, выпиваю стакан тёплой воды и чувствую себе превосходно.

Не нужно пытаться заменить воду чем-то другим.

Давай разберёмся, сколько воды нужно пить? Какую воду нужно пить? Когда нужно пить? И, конечно же, в чем заключается польза этой процедуры?

1. Нужно выпивать 0,3-0,5 литра воды. Лично я пью пол литра. Главное пить небольшими глотками.

Если вы не можете выпить такой объём, то начните с маленького стакана 0,2 и затем постепенно увеличивайте объём.

Могу сказать точно, что в начале некоторым будет тяжело пить воду на тощак, но со временем наш организм привыкнет и вы не заметите, как будете просыпаться с жаждой и желанием поскорее выпить стакан воды.

Чай не заменит нам воду.

2. Нужно пить тёплую (30-40 C) фильтрованную воду. Ну или воду комнатной температуры.

Ни в коем случае нельзя пить кипячённую воду, потому что в кипячённой воде нет никаких полезных микроэлементов.

Кофе сделает только хуже, потому что он еще больше обезвоживает наш организм.

3. Не спешите пить воду сразу после пробуждения. Мой совет, сначала почистите зубы и только потом выпейте стакан воды. Главное не затягивайте с этим, так как можно завтракать только через пол часа. А я не хочу чтобы вы поздно завтракали, потому что это очень плохо сказывается для нашего организма.

Ну а: "вино по утрам пьют либо аристократы либо дегенераты" . Это не наш вариант.

4. Ну и Главный вопрос. В чем заключается польза?

Во- первых, когда мы просыпаемся утром наш организм обезвожен, так как мы 8 часов не пили достаточного количество воды.

Во-вторых, во время сна наш организм очищается и восстанавливается и, начиная день со стакана воду, мы тем самым, помогаем промыть наш ЖКТ. И восстанавливаем водный баланс в организме.

В-третьих, наш желудок не работал большое количество времени и если мы сразу начинаем есть твёрдую пищу то ему приходиться очень тяжело. Поэтому мы постепенно будим его и помогаем ему начать день правильно.

При этом и сами себя чувствуем очень хорошо 👌🏼

Что касается воды с лимоном, то я против этого. Почему?

Во-первых, для людей с проблемами ЖКТ не рекомендуется употреблять напитки с большим содержанием кислотности. Поэтому нужно проконсультировать с врачем.

Во-вторых, это меняет состав воды и даёт дополнительную нагрузку для желудка, а наша с вами задача плавно запустить наш организм.

Если статья была интересной и полезной подпишись. Пишите комментарии, отвечу на все!