- ГИГИЕНА МЫСЛЕЙ
- ГИГИЕНА ЭМОЦИЙ
- ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
- ГИГИЕНА ОТДЫХА
- ГИГИЕНА ОКРУЖЕНИЯ
Причина любой болезни лежит в сознании. То как мы мыслим, и то какие чувства и эмоции испытываем, полностью определяет наше здоровье.
Здоровье нашего тела – это обратная связь нам самим о том, какого качества внутреннюю жизнь мы ведем.
⠀
Улучшая свой эмоциональный фон, мы благотворно влияем на наш организм. Следя за своими эмоциями и мыслями – мы предупреждаем развитие заболеваний.
⠀
На что обращать внимание?
⠀
ГИГИЕНА МЫСЛЕЙ
⠀
Каждый человек постоянно о чём-то думает. Возникает огромное количество мыслей разного содержания и окраса. Как часто вы сожалеете? Как часто вы допускаете мысли о плохом?
Часто ли в вашей голове мысли словно бегают по кругу?
А что делать с откровенно навязчивыми тревожными мыслями?
⠀
В гигиене мыслей очень важно понять, что НЕ ВСЕ мысли действительно наши и не все мысли нужно думать.
⠀
Мысли можно выбирать, как мы выбираем одежду или еду. Негативные мысли мысли можно просто не впускать.
⠀
Позитивные мысли можно и нужно культивировать.
⠀
Отнеситесь к себе, как к саду. Какие цветы и растения вы хотели бы там видеть?
⠀
ГИГИЕНА ЭМОЦИЙ
⠀
Часто ли вы испытываете негативные эмоции? Можете ли вы контролировать их присутствие и выплеск?
Легко ли вы умеете себя остановить и переключить на конструктивный лад?
Часто ли вы испытываете искреннюю радость и любовь?
Работа с эмоциями – очень важная часть жизни каждого человека и этому нужно учиться, как любому другому навыку.
⠀
В гигиене эмоций так же важно понять, что мы можем осознанно выбирать то, что мы чувствуем, и учиться идти по экологичному пути.
⠀
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
⠀
Наличие цели делает человека устремленным вперед, в будущее. Такой человек не стремится остаться в прошлом. Ценность будущего выше ценности прошлого.
⠀
Устремленный человек легко преодолевает трудности и готов работать над своими состояниями ради достижения цели.
⠀
Человек, у которого есть высокая цель, готов совершать широкие поступки и менять себя. Он делает это быстро и с любовью.
⠀
Поэтому, чтобы не зависать в старом и отжившем, ставьте себе цели. Именно они устремят вас вперёд и все ненужное отпадет само.
⠀
ГИГИЕНА ОТДЫХА
⠀
Качество труда и качество отдыха определяют качество жизни человека.
⠀
Научитесь работать в радость и отдыхать, выходя из одного процесса полностью и входя в другой, и вы забудете, что такое усталость и вымотанность.
⠀
Вовремя снимайте нервное напряжение. Научитесь справляться со стрессом. Позволяйте себе расслабление и релаксацию.
⠀
ГИГИЕНА ОКРУЖЕНИЯ
Все люди оказывают друг на друга влияние.
⠀
Если вокруг вас часто есть негативно настроенные люди, то это подобно радиоактивному излучению, в котором вы находитесь.
⠀
Выбирайте людей, с которыми вы находитесь в постоянном контакте.
⠀
Так же важно учиться защищаться от негативного влияния и самому быть доброжелательным человеком.
⠀
Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к проектам Дмитрия Раевского.