К занятиям медитацией меня привели мои страдания. У меня не было поиска себя и смысла жизни. Мне хотелось убрать давящий комок в сердце, состоящий из тревоги, страхов, разочарования, одиночества. Мой день начинался с ощущения неудовлетворенности и заканчивался тем же. В один момент меня перестало вообще что-либо радовать.
В моей жизни все было хорошо: муж, ребенок, друзья, учеба, материальный достаток. Я не понимала, откуда такое неудовлетворение. Казалось, что я проживаю не свою жизнь. Одновременно с этим я не понимала, что на самом деле хочу. Мои желания, как мне жить и что мне делать, противоречили друг другу. Я жила больше в своих мечтах, ведь в них я могла быть кем угодно и заниматься чем угодно. Моя настоящая жизнь меня мало интересовала.
Я постоянно себя накручивала. Мое хорошее настроение сменялось раздражением от одной негативной мысли. Я проигрывала нехорошие моменты из жизни и представляла, как бы сделала иначе. Вспоминала как несправедливо со мной поступали и жалела себя.
Мне стало тяжело жить. Я постоянно искала счастья, но не могла его нигде найти. Меня мучал водоворот одних и тех же мыслей. Тогда я услышала, что медитации помогают успокоить ум и принести гармонию в жизнь. Пробуя медитировать под музыку, я ненадолго расслаблялась, но мне никак не удавалось успокоить постоянно крутящиеся мысли в голове.
Когда я была уже в отчаянии, случайным образом я наткнулась на одного пробужденного человека, который учил медитации. Внутри я почувствовала отклик. Для меня это был последний шанс как-то изменить свою жизнь.
На нашем занятии первое, что я ощутила от этого человека- спокойствие. Он помог мне направить внимание на тело и моих мыслей не стало. Я ощутила приятную легкость внутри себя. Все это было для меня таким новым. В один миг меня перестало что-либо волновать. Первый раз за долгое время я отдыхала от самой себя. Мне захотелось сладко заснуть в таком приятном спокойствии и умиротворении.
Мы сидели и молчали. Мне было хорошо и свободно. Я бы могла с ним так пробыть весь день. Казалось, что повсюду была тишина. Так я первый раз ощутила на себе, как быть медитативным. Под конец занятия, мне захотелось знать только одно: «как оставаться постоянно в таком состоянии». Я смотрела на него и думала «неужели так можно жить всегда».
У меня появился интерес дальше быть в этом. Вначале мне пришлось прикладывать небольшие усилия, чтобы быть в настоящем моменте. Я старалась не улетать в мысли и концентрировалась на теле. В повседневных делах, например, когда мыла посуду, я наблюдала за своими движения и ощущениями в руках. В таком наблюдении мир мне снова открылся новым и интересным, как будто я снова стала ребенком.
Через короткое время, постоянно осознавая себя в моменте, у меня появилось расстояние между тем, кто наблюдает и тем, кто мыслит. В этом расстоянии появилось расширение меня как сознания. Я ощутила себя чем-то большим, чем мое тело. То, кем я себя до этого считала, было лишь моей иллюзией.
Медитация помогла мне не только избавиться от страданий, но и осознать себя как основу всей жизни. Больше не стало того, кто страдает. Осталось лишь единство со всем миром. Теперь где бы я не находилась и что бы я не делала, любовь и покой не покидают меня.
Пробужденный автор: Анастасия Балак
