Ранний подъем помогает избавиться от депрессии, повышает жизненный тонус, усиливает иммунитет, память. Кроме этого, появляется возможность преодолевать жизненные препятствия. Вставая с восходом Солнца (или до него) мы наполняемся солнечной энергией, а затем несём её с собой на протяжении всего дня.
Это самый важный этап. Помните: ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была
Ранний подъем помогает избавиться от депрессии, повышает жизненный тонус, усиливает иммунитет, память. Кроме этого, появляется возможность преодолевать жизненные препятствия. Вставая с восходом Солнца (или до него) мы наполняемся солнечной энергией, а затем несём её с собой на протяжении всего дня.
1.Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения.
Это самый важный этап. Помните: ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя перед сном, поэтому возьмите на себя обязательство каждый день, отправляясь спать, давать себе на следующее утро нужную установку.
2.Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
Помните: движение создаёт энергию!
3.Почистите зубы.
Для создания эффекта свежести используйте ополаскиватель для рта с мятным вкусом.
4.Выпейте стакан воды.
Восстановите запас воды в организме, и как можно быстрее.
5.Наденьте спортивную одежду.
Заслужите утренний душ!