Самый главный вопрос, который вы задаете себе прежде , чем что-то сделать -это "для чего мне это надо?"🤷♀️. Вы для себя должны найти мотивацию и поддерживать ее . Я уверена в этом на все 💯%.
Это касается всего в жизни-выучить английский, бросить курить, похудеть и тд.
Например, я до сих пор не могу начать учить английский язык. Все дело в том, что по факту он мне не нужен-я не путешествую, не работаю с ним, не учусь на преподавателя и тд. Одного "просто желания" мало, типа "я хочу, но не знаю зачем мне это надо", "все знают, а я как белая ворона" и все в такое духе.
Начала курить я лет в 15🤦♀️; курила не так много, но была зависима от сигареты. Если не покурю, то было плохое настроение и упадок сил.
Хочу сказать, что кроме одного деда в нашей семьи никто и никогда не курил . Ни близкие, ни дальние родственники. Это удивительно, наверное, но факт...
Мне было 27, когда я стала планировать ребенка и я четко была мотивирована тем, что мне нужно за полгода до беременности бросить курить, правильно питаться, заниматься спортом, больше дышать свежим воздухом, избегать общения с токсичными людьми, не нервничать.
В принципе все эти пункты я соблюдала на протяжении всей жизни (по крайней мере старалась), кроме курения.
Думала, что бросать нужно не сразу, а постепенно, выкуривая в день , например, не 10 сигарет, а 6. Но, увы, лично мне это не помогло,-там где 5, там и 7, "ничего страшного".
Тогда я решила "оторвать от сердца" сразу и навсегда! Причем, на примере других людей, я поняла, что практически никто не отказался от курения. Многие пытались сокращать количество сигарет или использовали пластыри. Прошло много лет, а эти люди как курили, так и курят.
Сейчас очень многие обманывают себя VAPE, а кто-то думает, что с IQOS меньше проблем.
Я же раньше думала, что кальян менее вреден, ведь ты же куришь его не каждый день. Но все это не так.
Я не беру в расчет тех людей, которые курили по 40 лет каждый день по 2 пачки сигарет и более, мне кажется, что им даже противопоказано резко бросать курить и, наверное, вообще бросать. Но это не точно.
Но точно знаю, что обычному человеку можно бросить курить раз и навсегда, просто у многих курильщиков нет мотивации.
Как-то мне одна коллега по работе сказала (а ей было тогда 57 лет), что она курит только дома. На мой вопрос хочет ли она бросить курить, ответила : "в жизни так мало радостей, для меня это маленькая вредная радость, я получаю удовольствия от утреннего кофе и выкуренной сигареты ".
Так вот, когда я пришла к решению бросить здесь и сейчас-я бросила. Мне было очень тяжело, но меня спасала работа и учеба. Я тогда писала диплом и на это уходило много времени. Я работала, училась и еще решила пойти танцевать. Я записалась на восточные танцы. Т.е. я была занята постоянно, но часто утром была тоска без сигареты. Также на работе курили ВСЕ в отделе. Но я выдержала, потому что у меня была мотивация!
Сейчас я , проходя мимо курящего человека, даже задерживаю дыхание, настолько мне неприятен запах табака.
Пару лет назад на море я попробовала покурить кальян и мне стало плохо!
Также несколько раз я затянулась вейпом без табака , у меня это занятие не вызвало никаких эмоций. Но дым был густой и красивый, что , конечно, тоже влияет в какой-то мере на психику, вызывая привыкание. Не знаю почему, не углублялась в этот вопрос.
Я не курю примерно 10 лет. Даже сейчас гордость за себя испытала.
Честно, срывов не было. Но лет 5 назад я попыталась покурить "просто так , за компанию" и уже не было тех чувств и той зависимости , которая была раньше.
Я могу это сравнить с тем, когда человек ел все подряд и потом перешел на ПП. Со временем организм сам отвыкает от чипсов и бургеров.
Основываюсь примере моей подруги, которая хотела всю жизнь похудеть, но не было мотивации; потом ее нашла и похудела и теперь ей даже тошно смотреть на вредности и на свои старые фото.
Есть ли побочный эффект после того, как я бросила курить?
У меня был-я стала много есть. Нет, не вредности, а нормальную здоровую еду, но заметила, что я переедаю. Собственно поэтому за беременность я набрала 20 кг. Но, слава Богу, я 10 из них я скинула в роддоме, остальные 10 в течение 3-х месяцев, конечно, соблюдая диету и занимаясь ЛФК.
Это как говорится "из одной крайности в другую". Можно сказать, что я поменяла одну зависимость на другую, менее вредную. Наверное..
Всем здоровья!