Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Меня зовут Светлана, мне 36 лет. В сентябре 2020 года, когда я завела этот блог, мой вес был 83 кг, на данный момент - 74,5 кг, рост 164 см. Цель - 55 кг или не более 92 см в бёдрах и 65 см в талии. Изменила режим питания, ввела регулярные тренировки.
У меня прекрасный муж и двое детей - Ева (9 лет) и Ариана(5 лет). Я работаю из дома с 2015 года - веду два небольших бизнеса. А еще у нас есть 3 очень любимых члена семьи - французский бульдог Шарлиз, шотландская прямоухая кошка Селена и джунгарский хомяк Александра.
Пишу обо всём, что поднимает настроение и о том, что именно я делаю для того, чтобы добиться желаемого веса.
11 марта 2021, четверг
Второй день питания от диетолога. Отвес относительно первого дня есть. Пока не увижу на весах 73 ровно - писать про вес не буду, ползу к 74,0 пока 😂
Так как девочки наши приболели, сегодня решила всё-таки сводить их к доктору, чтобы послушал. И была очень приятно удивлена - на нашем участке наконец-то появился постоянный доктор! Да еще какой! Точнее - какая 😁. Достаточно молодая - лет 45, не больше, очень приятная и, как мне показалось, очень профессиональная, внимательная и чуткая!
Послушала Еву, Ариану, подтвердила, что я начала правильно лечить детей. Побеседовали-познакомились. Это первый доктор, который заинтересовался причиной, по которой мы не водим младшую дочь в сад и поддержал наш выбор! Договорились, что теперь на приём в среду.
В 19:30 выполнила упражнения, которые рекомендует диетолог. Времени делать фото не было, просто распишу программу, вдруг пригодится кому-то:
- Велотренажёр 10 минут
- Скакалка 2 минуты (у меня скакалки нет, да и дома прыгать на ней негде, я просто попрыгала)
- Пресс 3 подхода по 20 раз
- Полуприсед на 60 сек
- Присед 4 подхода по 20 раз
- Бёрпи 5 раз
- Выпады по 20 раз на каждую ногу 3 подхода
- Поднятие таза 20 раз 3 подхода
Это не все упражнения, которые рекомендовал диетолог, больше просто не осилила 😂 Постараюсь выделить время и сделать фото, возможно, наглядная демонстрация будет для вас комфортнее 😊.
P.S. Дорогие подписчики и читатели! Нужен ваш совет. В последнее время мне стало поступать очень много предложений по сотрудничеству и некоторые из них, как мне кажется, были бы полезны многим - рекламодатели предлагают хорошие скидки на разные категории товаров. Хотели ли бы вы воспользоваться дополнительными скидками и купонами в интернет-магазинах? Напишите, пожалуйста, в личку или в комментарии под постом, мне важно знать ваше мнение на этот счёт. Заранее благодарю! 🌹