3 день моего эксперимента.
- Наш организм функционирует как единое целое, а пищевой тракт-источник строительных материалов для органов.
Правильное питание -это полноценность меню по содержанию питательных веществ. : белков, жиров и углеводов.
Но для этого не надо закупаться продуктами, которые потом будут лежать в холодильнике и пропадать.
Значит мы боремся за чистоту нашей природы. Упаковывая товар в бумажные пакеты. А вот сколько продуктов мы выбрасываем, об этом никто не думает.
Я за то, чтобы осознано подбирать продукты и составлять список идя в магазин. Даже делая закупку на неделю можно все переиграть, перехотеть ,
Сегодняшний рацион еды вышел на сумму -132 руб.
За три дня бюджет -332 руб.
На завтрак приготовила
Табуле из гречки.
Состав: 100гр (примерно) готовой гречки , 1/4 помажорней , столько же огурца ( столько же, потому, что не знаю как посчитать ). Покупала один длинный огурец.
Зелень и соус ( оливковое масло, соевый соус, бальзамический уксус ). Очень вкусно и сытно.
Хлебцы с маслом
Имбирный чай
Перекус: Творожно- малиновые мафины.
Состав : 75 г творога ( взяла пол пачки , а то вдруг не получится 😂). Одно яйцо, 1ст.л. манки и малина ( порционно замороженная была осенью) .
Вкусно получилось. Кому нужен рецепт полностью пишите.
Лазурный чай
Обед : свекольник. ( фото не выставляю. Уже было в предыдущих постах )
Перекус : банан
Ужин: 105 г жареной рыбки.
Запечённые овощи.
Кусочек шоколадки. 1/8
Бокал белого вина.
За весь день были и белки и углеводы и жиры.