Как стать продуктивнее, как работу сделать эффективнее? Как при том же количестве времени успевать больше? Подобными вопросами мы задавались не раз. Человек работает в неделю примерно 46 часов, из них часов 16 бездействует, максимально расслабленное поведение, бесполезное.
Только представьте(!!). 16 часов в неделю, 72 часов в месяц. Более 1/3 своего рабочего времени человек тратит впустую. В своей статье поделюсь основными способами повышения продуктивности.
1.Планирование дня.
Ежедневно расписывайте все необходимые дела, встречи. Заведите отдельный блокнот, ежедневник. Как показала практика, мозг гораздо лучше усвоит информацию, если вы напишете ее от руки. Когда делается электронно- мы действуем на автомате и забываем важные моменты.
2. Высыпайтесь.
Ваша производительность и отдача будут выше, если организм отдохнет и восстановит запас сил. Необходимо делать передышку. Если сильно нагружать организм-можно быстро перегореть.
3. Гаджеты и электроника.
Не начинайте день с посещения соц сетей. Многие с первых секунд пробуждения сразу берут в руки телефон, не успев окончательно проснуться. Вроде взял телефон на пару минут, а уже прошел час, второй.
4. Физическая активность.
Уделяйте ежедневно пару минут физическим упражнениям. Возьмите в привычку делать с утра зарядку. Это полезно, и организм быстрее взбодрится.
5. Многозадачность.
Не беритесь за несколько дел одновременно. Лучше делать что-то одно, но качественно. Сосредоточится на нескольких задачах вряд ли удастся, ваша концентрация будет рассеяна, и в добавок к этому потеряете время, пока будете переключаться с дела на дело. За всеми зайцами не угонишься)
6. Перерывы.
Как я уже говорила, отдых неотъемлемая часть продуктивной работы. Не забывайте делать небольшие пятиминутные передышки. Особенно это необходимо, если ваша работа требует усиленной концентрации.
7. Приоритеты.
Научитесь говорить людям нет. Поймите- у всего есть лимит, и у вашего времени тоже. Невозможно успеть все сразу. Поэтому первоочередно занимайтесь неотложными делами. А остальные-откладывайте на потом.