Дигидротестостерон (ДГТ) - мощный мужской половой гормон, отвечающий за различные мужские характеристики, включая рост волос. Если не все мужчины страдают от выпадения волос, это потому, что чувствительность к DHT частично генетическая. Лекарства, назначаемые для остановки и обращения вспять выпадения волос, такие как финастерид, в основном блокируют ДГТ. Однако есть подозрение, что прием Пропеции (финастерида) в дозе 1 мг в день вызывает необратимые побочные эффекты. Некоторые мужчины страдали эректильной дисфункцией, импотенцией, низким либидо и гинекомастией после приема Пропеции. Но есть ли продукты, которые нужно есть в первую очередь, чтобы предотвратить выпадение волос?
Есть определенные продукты, которые вы можете есть в первую очередь, чтобы естественным образом снизить уровень ДГТ и остановить выпадение волос. Когда вы генетически вынуждены терять волосы, DHT связывается со специфическими рецепторами в ваших волосяных фолликулах, уменьшает волосы, ослабляет их и предотвращает повторный рост. Со временем это приводит к гибели волосяных фолликулов, пораженных ДГТ, и возможному облысению. Чтобы изменить эту тенденцию, вы можете есть тунец, арбуз, грецкие орехи, белые грибы, тыквенные семечки, зеленый чай, арахис, устрицы или даже яйца! Давайте посмотрим, как эти продукты могут помочь при выпадении волос.
Микроэлементы, входящие в состав этих продуктов, помогают укрепить корни и препятствуют превращению тестостерона в ДГТ. Вот девять продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион прямо сейчас:
1. ТУНЕЦ - БОГАТ ОМЕГА-3 ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ DHA И EPA.
Первая еда - тунец. Тунец богат омега-3 жирными кислотами, DHA и EPA, которые важны для стимулирования роста волос и уменьшения воспаления, которое является основной причиной выпадения волос. Тунец также содержит биотин - витамин, который обычно содержится в добавках от выпадения волос.
2. АРБУЗ - БОГАТ ЛИКОПИНОМ.
Арбуз содержит витамины и минералы, необходимые для здоровья волос. Этот восхитительный фрукт сделан из ликопина - натурального пигмента, блокирующего DHT. Арбуз также содержит цитруллин, аминокислоту, которая снабжает волосяные фолликулы кислородом, улучшая микроциркуляцию крови.
3. ОРЕХИ - БОГАТСТВО ЛИЗИНА
Грецкие орехи содержат натуральный ингибитор ДГТ - лизин. Они также богаты белком и витамином Е, которые необходимы для роста волос.
4. БЕЛЫЕ ГРИБЫ - БОГАТЫ ЦИНКОМ.
Белые грибы богаты цинком, который блокирует выработку ДГТ. Они также содержат высокую концентрацию витамина D и пантотеновой кислоты, которые помогают волосяным фолликулам производить более густые волосы.
5. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ - БОГАТЫ ЦИНКОМ.
Было показано, что семена тыквы обладают такими питательными свойствами, как цинк, железо, магний, витамины E и F. Их легко транспортировать, их можно есть в качестве закуски в течение дня.
6. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ - БОГАТ КАТЕХИНАМИ.
Зеленый чай - это напиток, содержащий катехин EGCG, который очень эффективен, поскольку блокирует выработку DHT. Зеленый чай также содержит теин, научные исследования показывают, что этот мощный алкалоид помогает снять стресс и замедлить выпадение волос.
7. АРАХИС - БОГАТ ЛИЗИНОМ.
Арахис содержит лизин, который является ингибитором ДГТ. Они также богаты белком и молибденом, который помогает улучшить здоровье и силу волос.
8. УСТРИЦЫ - БОГАТЫЕ ЦИНКОМ.
Устрицы - один из богатейших источников цинка, минерала, который может блокировать выработку ДГТ. Устрицы также богаты магнием и калием, 2 электролитами, которые способствуют доставке необходимых питательных веществ к волосяным фолликулам.
9. ЯЙЦА - БОГАТЫ БИОТИНОМ.
Яйца - это не только отличный источник белка для мышц. Яйца также содержат биотин, который помогает снизить выработку ДГТ. Разнообразный состав жирных кислот яиц также дает вашим волосам необходимые питательные вещества, необходимые для их здоровья.
Так вот оно! Девять продуктов, которые доказали свою эффективность в борьбе с выпадением волос. Для достижения наилучших результатов вы должны употреблять эти продукты хотя бы один раз в день. Также имейте в виду, что одной еды недостаточно для достижения отличных результатов. Вы должны сочетать здоровую диету с регулярными занятиями спортом и специальным массажем.