Спортивная диета Хабиба Нурмагомедова полностью исключает "пищевой мусор", жирное, жареное и копченое.
Информация взята из книги "Хабиб тайм"
Хочу поделиться хорошим сайтом для любителей чтения и аудиокниг,
оставляю ссылку,сам пользуюсь и очень доволен всё вполне доступно
вот ссылка https://book24.ru/r/fxlpx Кому интересно добро пожаловать;)
Кушайте правильно,кушайте вкусно! ;)
1.Проснувшись, спортсмен ест всего пару ложек меда с водой комнатной температуры. По прошествии времени следует завтрак: овсянка, два финика и стакан чая или двухбелковая и одножелтковая яичница. Исключение составляют дни перед боями — тогда Хабиб употребляет только белок.
Рацион Нурмагомедова включает в себя много свежих фруктов и грецкие орехи. Также Хабиб ест много рыбы и креветок, любит грибы и овощи, например, тыкву, авокадо. Хлеб употребляет только цельнозерновой.
2.Обед спортсмена, не отличается разнообразием: это салат с овощами, куда в числе ингредиентов входят шпинат, цветная капуста, помидоры, огурцы, грибы и гранат. Кроме того, он ест тунца из банки, заправленного уксусом, сельдереем, горчицей и луком.
3.Во время легкого приема пищи между обедом и ужином Хабиб съедает два вареных яйца и два острых красных перца с огурцами.
4.Ужин российского спортсмена, как правило, состоит из жареной курицы или индейки с цуккини или спаржей, приготовленной в оливковом масле с солью.