Как быстро восстановиться после КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ?
⠀
Конечно за один день это не произойдёт, но если кому-то предстоит - сохраняйте.
1. Движение
⠀
Через 3-4 часа после операции нужно начинать шевелить руками и ногами. Спустя ещё столько же, нужно попытаться сесть, а затем и встать.
Лучше действовать по этой схеме:
Повернуться на бок ▶ ️спустить ноги ▶ ️приподниматься на руках в положение сидя.
⠀
2. Вставать
Резко вставать нельзя - слишком большая нагрузка на область шва и брюшной полости. Убедитесь, что у вас нет головокружения, только потом делайте шаги.
⠀
- Вставать впервые после операции необходимо в присутствии и с помощью медицинского персонала.
- В палате обязательно начинайте носить бандаж, это облегчит и обезболит вам хоть как-то ходьбу
3. Физические упражнения после родов
- Потянуть носки на себя, затем от себя.
- Вращение стопами внутрь, затем наружу.
- Прижать колени друг к другу, затем отпустить.
- Напрячь ягодичные мышцы, затем расслабить.
- Согнуть одну ногу и вытянуть вперед, опустить, затем другую.
Все упражнения повторять до 10 раз, потом отдохнуть.
🔹 Ребёнка принесут на второй день, его можно держать на ручках, кормить и т.д. , но тяжелее ребёнка ничего не поднимать!
🔹 В роддоме ходить на обработку швов обязательно, швы начинают затягиваться спустя 7-10 дней.
🔹 Обязательно первые дни после родов просите ставить обезболивающие , хотя бы на ночь.
🔹 Душ можно принимать спустя сутки, но только с детским мылом.
🔹 Старайтесь больше двигаться во избежании спаек, да и для желудка в этот период полезно.
🔹 Физические нагрузки, половая жизнь исключены на первые 2 месяца, пока сокращается матка.
🔹 Очень полезно ложиться на живот, чем раньше и дольше, тем лучше.
Итоги и обсуждения
Любая операция – это тяжелый процесс и в послеоперационный период в течение 2-3 суток. После неё нужно моральное и физическое восстановление.
Но помните, что вы не одна! Делитесь с окружающими людьми, а также в соцсетях, своими чувствами и эмоциями.