Очень много различных заболеваний связано с дефицитом Магния - от астмы и болезней сердца до диабета, мигрени и депрессии.
Часто задаваемый вопрос: Какая форма магния лучше? Какой магний выбрать?
Самая большая разница между продуктами - это форма магния, различия между которыми следует четко отмечать и зависит от цели, для которой Вы хотите его использовать.
Глицинат магния – для хорошего сна.
Глицин действуя на нервную систему оказывая успокаивающее действие и участвует в синтезе глутатиона - одного из ключевых веществ нашей антиоксидантной системы - глутатиона. Поддерживает правильный синтез и восстановление молекул ДНК
Малат магния - при мышечно - скелетных болях (фибромалгия)
Органическое сочетанием с яблочной кислотой, которая положительно влияет на выработку энергии, двигательную и умственную работоспособность. Улучшить энергетический обмен и уменьшить симптомы фибромалгии
Треонат магния - ноотропная форма магния для улучшения функции мозга при таких нарушениях как депрессия и возрастное ослабление.
Магния оротат – для нормализации работы сердца, снижения давления, в комплексной терапии при лечении антибиотиками
Он легко усваивается и лишён слабительного эффекта, характерного для других форм
Лактат магния - лечение стресса , хорошо подойдёт людям, которым необходимо регулярно принимать большие дозы магния или при плохой переносимости других форм.
Хлорид магния - уникальная форма магния с высокой биодоступностью (несмотря на неорганическую комбинацию), сравнимую с органическими формами. К недостаткам относится повышение кислотности желудочного сока.
Полезные сочетания
М g и L-карнитин
L-карнитин обычно используется в качестве добавки для похудания. Однако в сочетании с магнием карнитин может помочь уменьшить головные боли при мигрени
М g и Вит B6
Комбинация М g и B6 увеличивает абсорбцию магния на 20-40% и облегчает его транспортировку и поддержание необходимого уровня М g в клетках в течение длительного времени
М g и Вит D3
Дефицит Mg может вызвать дефицит Вит D. Целесообразно принимать эти вещества вместе.
М g и Калий
Профилактика сердечно-сосудистой системы, улучшение проводимости нервных импульсов, снижение судорог.
Mg + Zn + Вит B6
Это сочетание называется формулой ZMA. Используют для повышения уровня тестостерона и улучшения качества сна.
Выбор за Вами.
Автор статьи нутрициолог, аптекарь со стажем Ирина Войтова