Всем привет. Сегодня без предисловий, сразу к делу, пока есть настроение.
Не так давно слегла с ОРВИ на неделю. Стандартный набор: температура 37 - 37,5, першение в горле, слабость и сопли до колена. В таком состоянии, сами понимаете, не то что худеть и заниматься, даже двигаться не охота.
Самое страшное для меня было - слететь с катушек и перестать контролировать свои хотелки. Без вредностей, конечно, не обошлось. Все 7 дней, что я провела дома я ела и шоколад и торт и печенье и даже позволяла себе чай с мучным перед сном. Мозг просто бесконечно крутил установку "ну мы же болеем, надо себя как то пожалеть". Вот и жалела поеданием бесполезных углеводов. Про воду я тоже почти забыла, пила соки, кофе, чай с сахаром, и даже колу пару раз.
1 день, правда, посидела на смузи и 1 салате, но на этом "полезности" и закончились ))
Беспокойство ушло когда под конец больничного я не увидела привеса, был даже незначительный минус.
И вот какие плюсы я вынесла из своего небольшого "отпуска":
- Я и раньше позволяла себе запрещенку периодически, но все-таки переживала из-за этого. Теперь я отношусь в разы спокойнее к тому, что съела что-то не то или чуть больше, чем положено. В связи с этим, мозг подрасслабился в осознании, что я ничего у него не отнимаю, и как-то желание потреблять что-то просто что-бы было что пожевать отпало само собой.
- Перерывы в режиме не критичны. Эту неделю я, конечно, не ходила в зал, но ничего страшного с моим телом от этого не случилось: зачатки пресса не поплыли, живот не вывалился разом и 5 точка не стала напоминать танкер)) Главное не забывать свою цель и мотивацию и тогда войти в режим снова будет проще.
- Погоня за весом не столь важна. К этому я пыталась прийти очень долго. И для меня всегда было целью именно снизить вес, но, логично, что я не могу снижать его до бесконечности. Раньше, как только я достигала заветных цифр, мой путь пп и упражнений прекращался, ибо не было дальнейшей цели. Сейчас я вешу ровно столько, сколько по идее для меня достаточно. Моя новая во всех смыслах цель - поддержание результата и укрепление того, что имею. Этим я еще никогда не занималась, но надеюсь и верю, что все получится.
- Не работать на износ, когда нет внутреннего ресурса или банально нет сил. Такое случается периодически и это нормально. Я живой человек и физически не смогу каждый день носится по городу и квартире, сжигая нужное количество калорий. Организму нужно восстанавливаться, иначе просто произойдет выгорание и придет нежелание что-либо делать вообще.
Сейчас я постепенно вхожу в уже ставший привычным образ жизни и все получается.
На этом я заканчиваю, статья получилась небольшая, но, надеюсь, кому то она будет полезна. Хорошего вам дня и отличного. настроения.