Это вторая статья на тему депрессии, сегодня мы разберем, что это такое, поймем, что такое настоящая депрессия и я поделюсь советами как ее вылечить.
И так, что же такое депрессия?
Депрессия - это сниженное настроение в течение двух и более недель. Оно может быть подавленным, угнетенным, тоскливым, сопровождаться тревогой, беспокойством, раздражительностью, апатией, плаксивостью. Утрата прежних интересов и способности получать удовольствие. Снижение психической и физической активности.
Если ты заметил за собой нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания, упадок сил, изменение аппетита, снижение концентрации, нерешительность, возбужденное состояние, чувства никчемности, вины или безнадежности, то скорее всего ты по адресу и у тебя, друг мой, депрессия. Но если у тебя есть какие-то отдельные аспекты, например бессонница или упадок сил, то это еще не значит, что у тебя депрессия. Возможно ты просто устал и не умеешь правильно отдыхать.
У многих людей в бессолнечную погоду или у тех, кто находится в затемнённых помещениях, депрессия может возникать из-за отсутствия яркого света. Эту разновидность называют сезонной депрессией , ибо оно наиболее часто наблюдается у больных осенью и зимой . Лечат сезонную депрессию прогулками в солнечную погоду.
Депрессия может быть результатом побочного действия многих лекарств — так называемая фармакогенная депрессия. Обычно такая депрессия быстро проходит самостоятельно или излечивается после отмены соответствующего препарата. Причиной возникновения депрессии в некоторых случаях может быть и злоупотребление седативными или снотворными средствами, алкоголем, кокаином и другими психостимуляторами , опиатами.
Как лечиться от депрессии?
Думаю рассказывать какие аптечные препараты могут помочь нет смысла. Если бы ты хотел это узнать, то пошел к врачу, так ведь? Тем более в любом случае тебе понадобится рецепт на препарат для лечения. Вот и первый совет:
1) Сходи к психиатру или психотерапевту
Единственное, что могу тебе сказать: депрессию нельзя вылечить успокоительными или снотворными средствами. Успокоительные препараты, транквилизаторы, снотворные вещества могут присутствовать в схеме лечения, но не как основные, а как вспомогательные средства. Основные средства лечения депрессий — антидепрессанты. Не советую тянуть с визитом к врачу, потому что профессионал знает свое дело и сможет тебе помочь в этой ситуации и поможет намного быстрее, чем ты сам будешь пытаться вылечиться.
2) Как самостоятельно избавиться от депрессии?
Попытки бороться с депрессией самостоятельно обычно заканчиваются неудачей и появлением признаков более глубокого расстройства. Только опытный врач сможет определить тип заболевания и подобрать оптимальную тактику лечения. Народные средства, неконтролируемый прием антидепрессантов «по совету знакомых», уход в себя –лишь затягивают узел проблемы и могут стать причиной более глубоких психических расстройств с одновременным ухудшением физического здоровья.
3) Как победить депрессию?
Важно понять, что депрессивные состояния – это не временное ухудшение настроения, а серьезное психическое расстройство. И справиться с ним удастся только после прохождения курса комплексного лечения с обязательным приемом назначенных препаратов и дополнительных методик коррекции психоэмоционального состояния.
Подводя итог могу добавить, что депрессия - это страшная и частая болезнь многих людей, особенно если ты живешь в России) Но это все таки не ВИЧ или рак, от депрессии существуют рабочие способы лечения, поэтому советую не затягивать с этим и взять уже все в свои руки, а не сидеть и думать как тебе плохо. Спасибо за прочтение!
Если ты еще не видел первую часть этой статьи, то обязательно почитай, может быть ты узнаешь в ней себя.