Осенью 2020 года я обзавелась многими интересными привычками и хочу поделиться самыми лучшими по моему мнению:
⠀
• Ежедневная медитация по 20 минут
⠀
Помню, начинала с трех минут и еле сдерживалась, чтобы не сорваться. Сейчас 20 минут - и это моя маленькая гордость.
⠀
• Ежедневная практика на коврике Кузнецова
⠀
Это коврик с игольчатыми модулями, которые помогают мышцам расслабиться, а обменным процессам улучшиться. Он помогает мне поддерживать общий тонус организма
⠀
• Немного йоги по утрам
⠀
Я делаю позу «Кошка-корова»Она состоит из простого округления спины и его выгибания. Поза помогает вытягивать позвоночник и повышать его гибкость, всем рекомендую!
⠀
• Массаж и провила
⠀
2 раза в месяц я стала посещать остеопата и ходить на провилу. Последнее - это сеансы полной растяжки тела. Ощущения просто нереальные!
⠀
• Массаж лица
⠀
Хожу раз в неделю, но начала совсем недавно. До этого ходила несколько раз и вообще не понимала, для чего нужен массаж, а после посещения одного салона в Москве поняла, что им можно проработать всё, что угодно!