Как простая тетрадь за месяц может улучшить, а иногда и полностью изменить качество вашей жизни?
Сегодня приведу важный аргумент, почему стоит начать вести дневник ресурсности.
Ко мне на ознакомительную сессию пришла Светлана. Мы обсуждали схему работы и определяли приоритетный запрос. В ходе беседы понимаю, что у девушки совершенно нет сил. Выжатый лимон! Ноль, а может и минус по шкале ресурности.
Стресс вызвала пандемия и выход на удаленку. Объем работы увеличили. А грамотно распределить время на восполнение ресурса девушка не смогла. Она считала, что если работаешь дома, то отдых не нужен.
Несоблюдение баланса привело к сильному выгоранию. Хотя она и пришла в коучинг, но работа с ней в таком состоянии не дала бы результат. Это как работа двигателя на холостых оборотах. Пашешь, но поехать не можешь.
Поэтому, первым пунктом было восполнение ресурса. Вот тут и пригодилась простая тетрадь. В течение месяца Света соотносила расход энергии и ее восстановление. Практически бух. учет😁 Плюс в том, что так можно планировать затраты ресурса и заранее прописать, чем его восполнять.
Для этого вспоминаем и записываем все, что приносит удовольствие.
🔹Маленькие фишечки, такие, как ванна со свечами, любимая книга, кино и музыка.
🔹И большие - поездки к морю, театр, экскурсии, пикник.
У каждого свои списки.
В нашем случае из-за эпидемии поездки и походы были ограничены. Но важно сместить фокус! С недоступного на доступное. Выставки и трансляции оперы, разговоры с друзьями, новое обучение - ОНЛАЙН. Тоже отличный способ восполнения ресурса, которым Светлана и воспользовалась. План оказался простым, но действенным☝️.
После месяца работы с дневником ресурсов Света вернулась в коучинг уже со знаком "плюс". Полная сил и желания работать над поставленными задачами. Качество коучинга в этом случае стало на порядок выше, а результат получился мощнее.
И знаете что, я, будучи опытным специалистом, который много лет работает с людьми и видит, как выгорают до тла клиенты, свой энергетический минус прошляпила🤷♀️.
Решение тоже начала с дневника ресурса. Красивый блокнот купила, фишечки прописала. Работаем 💪.