В интернете множество статей про то, как похудеть быстро, эффективно и сразу на 10 - 15 кг. Но посмотришь вокруг и понимаешь, что-то не то. Если бы было все так легко и просто, все (кто хочет, конечно) выглядели бы, как фотомодели. Так нет же, людей с параметрами, далекими от идеала, все больше с каждым годом. Что же тогда, не работают советы? Есть меньше, двигаться больше не помогают снизить вес?
Конечно, все это работает. Только начинать надо не с выбора диеты или фитнес-клуба. Начинать надо с мотивации. Все слышали такое слово? Конечно. Только мало кто придает этому значение. Ну так, вроде как положено иметь мотивацию, как цветок в петличке, но можно обойтись и без него.
К сожалению, нет. Без этого "цветка в петличке" не обойтись. Это как входной билет на престижную вечеринку. Сейчас поясню. Диеты не работают почему? Потому что происходят срывы. А почему происходят срывы? Потому что есть хочется больше, чем похудеть. Пьешь кефир неделю, а потом у кого-то на работе день рождения и этот змей-искуситель принес торт. Все, накрылась диета медным тазом.
Или другой вариант. Отсидели на диете, считая дни, когда же это мучение закончится, и ушли в отрыв. Старое, привычное питание вернулось, вернулись и сброшенные килограммы. Нет сил ограничивать себя все время. Понимаете о чем я? Да, о мотивации, конечно. Ее, родной, не хватает всегда себя ограничивать.
Скоро лето, время отпусков и поездок к морю. Похудеть к сезону еще сил хватает, но поехали, например, в Турцию, а там шведский стол и неограниченным количеством подходов и размера порций. И что в итоге? Вернулись из отпуска еще с большим весом, чем был до похудения. Так что же, портить себе отдых и продолжать ограничивать себя? Если мотивации нет, то это мучение. Если она есть, то это нормальная ситуация. Вот представьте, если бы авиакомпании ограничивали не только вес багажа, но и пассажиров. Скажем, 60 кг для женщин и 80 кг для мужчин. И похудели вы к поездке до нужных значений. А потом в отпуске за две недели набрали 6 кг, и вас не пустили в самолет. Будете вы тогда есть все подряд? Нет, будете себя ограничивать и все время взвешиваться. Вот это и есть мотивация, пусть и внешняя.
Отличный пример внешней мотивации - балерины. Будет вес чуть больше нужного, партнер не сможет подбрасывать до потолка, и дадут тебе только роль восьмого лебедя у четвертого пруда, а не главную партию. А будешь весить еще больше, отправят гардероб сторожить. Поэтому и не увидите вы на сцене ни одной балерины с лишним весом, даже небольшим.
К чему это я все? К тому, что сначала надо найти нужную мотивацию, а потом уже начинать худеть. Если сорвались, значит, пока не нашли, надо сесть и подумать, почему же все таки очень надо похудеть? Не получается, тогда танцуем от обратного. Задайте себе вопрос: "Что измениться в моей жизни, если я буду весить на 10 кг меньше?" Если ответ опять не нашелся, то мотивации пока что нет, и рассчитывать на длительный и заметный результат не приходится.
Спасибо! Всем удачи!