К сожалению, как такового высшего образования в сфере фитнеса в России нет. Хотя с 1июня 2017 года в Российской федерации и введены в действие национальные стандарты "Фитнес услуги. Общие требования к фитнес объектам." ГОСТ Р 57116-2016 . И, возможно вскоре лицензирование в этой области будет обязательным на территории РФ,а пока, в подавляющем большинстве случаев к работе в фитнес центры допускаются " тренера", с минимальным ( или без такового) образованием в этой области.
Посещение занятий у таких "мастеров" , намного опаснее, чем может показаться на первый взгляд. Поверхностное изучение анатомии и биомеханики вместо специалистов высокой категории, даёт некомпетентный тренерский состав, из-за работы которого, многие люди теряют здоровье, а вместо того, чтобы чувствовать улучшение от посещения тренировок, ощущают боль в суставах и позвоночнике, чувствуют зажатость мышц и долго ждут качественных спортивных показателей и, как следствие, теряют мотивацию для дальнейших занятий.
Опасность заключается в том, что отследить нить, связывающую, нездоровую боль и некачественные тренерские "программы" очень сложно, многие месяцами посещают "чудо" тренировки, даже не подозревая, что платят огромные деньги за то, что в последствии принесет больше вреда для здоровья, чем пользы.
Другая опасность заключается в том, что курсы повышения квалификации Вашего тренера абсолютно ни о чем не говорят, многие люди, имеют хорошие генетические показатели и не имеют противопоказаний к занятиям, как следствие они быстро набирают хорошую физическую форму, пройдя (а точнее говоря,оплатив) двухнедельные курсы "повышения квалификации",они идут тренировать других, их мотивация проста и достаточно похвальна, но(!) их девиз "раз я смог, смогут и другие" работает далеко не всегда, у большинства людей, которые попадают в руки к таким умельцам, бывают противопоказания к тем или иным упражнениям, как пример : из-за небольшой асимметрии человек неосознанно нагружает левую часть тела больше правой или наоборот( много нюансов и вариантов развития эпичной тренировки) и на выходе - проблемы с позвоночником, усиление перекоса таза, несиммитрично закаченые мышцы, грыжи ( особенно при работе с большими весами ...)болезненность коленных суставов, головные боли, список можно продолжать очень и очень долго.
Давайте разберемся, как максимально обезопасить себя и не навредить.
Во-первых: Самостоятельно изучать принципы анатомии и биомеханики.
Во-вторых: Не зависимо от того, каких показателей вы хотите добиться, начинайте работу над собой с укрепления глубоких мышц и работайте над симметрией ( даже если нет явных признаков нарушения, асимметрия в большей или меньшей степени есть у каждого человека), в этом хорошо помогут двухнедельные упражнения на статику с четким контролем, йога, пилатес, боди балет, после чего можно приступать к более тяжёлым тренировкам.
В-третьих: Не смотрите только на физические показатели тренера, обратите дополнительное внимание на наличие высшего образования в этой сфере, на наличие опыта работы более двух лет, и на умение грамотно объяснить принципы работы вашего тела. Найдите не просто тренера, а фаната своей работы.
~ В-червертых: Запомните, при правильном выполнении любого(!)упражнения Вы никогда не должны чувствовать дискомфорт и "неправильную" боль, вам должно быть максимально комфортно, вы должны искать баланс работы мышц всего тела ( работать с геометрией анатомии тела) .
~ В-пятых: Подписка на мой канал, даст вам возможность подобрать индивидуальный подход к своему здоровью, изучить принципы работы со своим телом, узнать все секреты и тонкости анатомии и биомеханики. Простые и супер эффективные методы оздоровления будут давать незамедлительные результаты.
Рада видеть Вас на моем канале, с любовью Лейла Амизи.