Наступила весна и все активно начали правильно питаться и заниматься спортом. Я не осталась в стороне и тоже решила готовиться к лету. Самое тяжелое было - контролировать вечерний жор. И поэтому, для меня стало огромным открытием, когда я нашла этот рецепт легкого и в то же время питательного смузи. Готовится очень быстро.
Нам понадобится:
- 1. Овсянка.
- 2. Клубника.
- 3. Банан.
- 4. Кефир.
- 5. Грецкие орехи.
Овсянку замачиваю в кипятке на 10 минут для того, чтобы размокла.
Промываю клубнику и добавляю в блендер.
Нарезаю банан и снова в блендер.
Грецкие орехи добавляю по желанию. Они придают смузи насыщенности вкуса.
В блендер добавляю кефир и размокшую овсянку.
Блендерим 1-2 минуты и вкуснейший смузи готов.
В зависимости от сладости клубники, можно добавить столовую ложечку меда. Выпиваю за 3-4 часа до сна и ночной жор больше не мучает. Зато сколько в нем витаминов!
#смузи #правильноепитание #похудение #спорт #пп
