Добрый день! Вы на канале Отпуск Forever.
Сегодня на канале необычный выпуск. Для кого-то может быть он будет полезным, для кого-то просто интересным.
Недавно меня пригласили не день рождения. За столом мы обсуждали разные женские темы. И тут зашла речь о диетах, похудении и питании.
На дне рождения была девушка Таня, которая в 2019 году жила в Индии. Компания, в которой она на тот момент работала, имеет офис за рубежом. И для нее это была, так сказать длительная командировка длиной чуть более полугода. #жизнь за границей
Таня на тот момент была не очень стройная. При росте 164 см она носила 46 размер одежды. Конечно, она мечтала похудеть много лет, но после каждой диеты - она снова набирала вес.
С чего началась "новая жизнь" Тани
В Индии она познакомилась с местной девушкой. Они обе хорошо говорили по-английски и стали приятельницами. Вторая жила неподалеку. Они часто вместе ездили на пляж.
Девушка из Индии была стройная и подтянутая. И Таня спросила ее, есть ли какой-то секрет, благодаря которому она поддерживает такую форму.
При том, что приятельница могла есть по 3 блюда за ужином, и перекусить на ночь. На диете не сидела, спортом не занималась.
Но она занималась йогой.
Что она предложила Тане?
Тане девушка предложила заниматься вместе с ней. Практиковать йогу пришлось каждый день.
Вся "соль" в том, что есть определенный комплекс асан, которые помогают ускорять обменные процессы в организме, восстанавливать утраченный баланс. Ниже несколько примеров:
Занятия йогой проходили ранним утром: вставать нужно было в 5-6 утра. Так как жили рядом, заниматься было очень удобно.
Что еще изменилось в жизни Тани помимо йоги?
Не сказать, что она сидела на диете, но пришлось привыкнуть к достаточно острой пище. Острые приправы обладают как антибактериальным, так и жиросжигающим свойством.
Пришлось привыкнуть пить много воды (около 3 литров в день). Конечно, в Индии привыкать было легче, чем в России из-за жаркой погоды. Но раньше Таня предпочитала соки, чай - все, что угодно, кроме чистой питьевой воды. Первый стакан обязательно с утра натощак.
А на ночь выпивать стакан молока или кефира с куркумой.
От чего все же пришлось отказаться
Изначально приятельница сказала ей отказаться от сладкого (фрукты можно). Первое время хотелось очень чем-то сладким себя побаловать, в качестве перекуса, или после ужина. #диета #правильное питание
Но за эти полгода, за счет того, что в организме происходили комплексные изменения, примерно через 3-4 месяца Тане уже и конфет то и не хотелось. Она привыкла заменять их на свежие фрукты. То есть она специально на диете не "сидит".
А еще очень мотивировали результаты, которых она достигла: в первый месяц она сбросила около 5 кг, а к концу поездки весила вместо 75 кг - 55кг. Сейчас она сменила размер одежды и гордо носит 42 размер и может позволить себе шорты и короткие платья.
Конечно, сетует, что пришлось походить на аппаратные процедуры в России, чтобы привести кожу в порядок после изменения форм. А #йога стала образом жизни. Планирует в будущем стать тренером.
А на что готовы Вы ради стройной фигуры? #жизнь в индии
Правила въезда россиян из-за рубежа / 10 стран обновили правила въезда