Сегодня я хочу рассказать сразу о нескольких книгах в рубрике #книги которые нас меняют
Считаю это важным и очень нужным.
Очень рекомендую почитать, если вы понимаете, что настала пора начинать счастливую жизнь.
В книгах, о которых я хочу сегодня рассказать, реальные рецепты и очень полезные советы для достижения того уровня жизни, который вы хотите.
Итак.
1️⃣ «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
Лоретта Бройнинг
Эта книга благодаря нескольким десяткам упражнений научит:
✔️ как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым
✔️ как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути.
Вот несколько цитат из книги:
✏️ Чувство, которое мы описываем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге четырех особых нейрохимических веществ: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.
✏️ Дофамин мотивирует на получение чего-то необходимого, даже если это связано с затратой значительных усилий. Эндорфин мотивирует на игнорирование боли, давая тем самым возможность скрыться от опасности при ранении или травме. Окситоцин мотивирует на проявление доверия по отношению к окружающим и на то, что личную безопасность легче обеспечить в группе. Серотонин мотивирует на то, чтобы заслуживать уважение себе подобных. Это, в свою очередь, расширяет брачные возможности и возможности защиты своего потомства.
✏️ Для того чтобы создать в мозге новые нейронные пути, не нужно много времени или денег. Нужны только мужество и умение полностью сосредоточиться на поставленной цели. Одни и те же действия и проявления нового алгоритма вашего поведения вы должны будете повторять в течение 45 дней вне зависимости от того, нравится вам это или нет.
✏️ Умение радоваться маленьким достижениям — это очень ценный навык, потому что большие дела складываются из маленьких шагов. И вы не сможете предпринимать очередных таких шагов, если будете почивать на лаврах прошлых крупных успехов.
✏️ Люди ожидают от жизни гораздо большего. Поэтому мы оказываемся такими сконцентрированными на своих разочарованиях, вместо того чтобы радоваться нашим достижениям.
Бумажную версию можно приобрести здесь
2️⃣ «Пока-я-не-я. Практическое руководство трансформации судьбы»
Д. Троцкий
Автор - хиромант, который не практикует, поскольку убедился, что судьбу можно изменить.
Вот что он сам говорит о своей книге:
«В этой книге я даю инструкцию, как разобраться, — кто я, какая у меня роль в каждой конкретной ситуации, и что это вообще такое — роль. Я рассказываю, на что нужно опираться при выборе профессии, своей второй половинки, как раскрыть свой творческий потенциал и найти свое предназначение, как исцелиться от той или иной болезни и достичь благосостояния. В книге нет абстрактных рассуждений, только руководство к действию и ответ на главный вопрос: что мне — прямо сейчас и в жизни в целом".
Делюсь несколькими цитатами:
✏️ Хочешь быть богатым? Инвестируй! Хочешь быть счастливым в личной жизни? Инвестируй! Хочешь быть здоровым? Инвестируй! Инвестируй свои чувства. Все это нельзя купить ни за какие деньги.
✏️ Только такое состояние – состояние осознанности – гарантирует исполнение всех желаний, здоровье, гармоничную семью, карьеру и благосостояние.
✏️ Покаяние – это обращение к тому человеку, к которому у вас есть невыраженные чувства, и выражение этих чувств по простому алгоритму: негативные чувства выражаем через «прости», позитивные – напрямую.
✏️ Сложно логически понять, как это работает, но чем больше своей энергии ты тратишь на то, что приносит пользу другим людям, тем меньше становится проблем у тебя самого, тем ты счастливее. Это можно только проверить.
✏️ Главное – это перевести фокус внимания с «я хочу» на «что я могу сделать для…» и научиться распознавать свои чувства, действовать, опираясь на них, быть искренним человеком.
Скажу честно - я влюблена в эту книгу.
От души рекомендую.
Аудикнигу можно найти здесь
Бумажную здесь
Ну и третья книга на сегодня - это
3️⃣ «Отпускание. Пусть сдачи»
Дэвид Хокинс
Это последняя книга всемирно известного психиатра, исследователя сознания, доктора медицинских наук, посвященная снятию блоков на пути к высшему Я.
Механизм сдачи, описанный доктором Хокинсом, применим ко всем этапам духовного путешествия, начиная с отпускания детских обид и заканчивая окончательной сдачей самого эго.
Поэтому эта книга будет полезна:
✔️ специалистам помогающих профессий,
✔️ людям, пытающимся разобраться с эмоциональными проблемами
✔️ просто духовномым искателям
Вот несколько цитат из книги:
✏️ Если мы выплескиваем свои негативные чувства на других, они переживают это как нападение и, в свою очередь, вынуждены подавлять, выражать или убегать от своих чувств. Поэтому выражение негативных чувств заканчивается ухудшением и разрушением отношений. Наилучшей альтернативой этому является взятие на себя ответственности за свои чувства и их нейтрализация. Тогда мы можем выражать оставшиеся позитивные чувства.
✏️ Прежде всего отпусти вину или страх перед чувством, а затем погружайся в само чувство.
✏️ Основной принцип таков: мы фокусируем внимание на том, что подавляем.
✏️ Смысл техники отпускания заключается в том, чтобы пребывать с чувством и отпустить все попытки изменить его каким-либо образом. Отпусти желание сопротивляться чувству. Когда ты перестаешь сопротивляться или пытаться изменить чувство, оно сменится следующим чувством, что будет сопровождаться ощущением легкости. Чувство, которому не сопротивляются, исчезнет, поскольку лежащая в его основе энергия растворится.
✏️ Наши чувства и мысли всегда оказывают влияние на других людей и на наши отношения, независимо от того, выражаются ли они вовне или нет
Электронную книгу можно приобрести здесь
Бумажную здесь
Напоминаю, что другие полезные и интересные книги можно найти по тегу #книги которые нас меняют
ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:
▶️ Тест "Хорошо ли вы разбираетесь в людях"
▶️Интересная информация про бюджетные путешествия
▶️Он знал все ее грязные тайны...
▶️Если нет настроения и ничего не хочется
▶️