Мы все знаем, в какое время живем. Одна из рук практически превратилась в единое целое с телефоном, поиск лучшего на просторах бесконечных лент стал обыденной частью существования.
Информационное изобилие, однако, вещь двоякая. С одной стороны, ты познаешь мир, сталкиваешься с различными точками зрения и расширяешь свои внутренние границы. А с другой - постоянно неосознанно сравниваешь себя с кем-то, впускаешь в жизнь зависть, становишься раздражительным и нетерпеливым от ощущения, что всё надо успеть, а ты на 20 шагов позади.
У меня есть простой тест для определения уровня "износа" сознания сетями (в моем случае - 90% времени занимает и 90% вреда наносит Инстаграм) - я начинаю всё драматизировать, страдать, много плакать, вспыхивать, раздражаться и ссориться с мужем? Тест провален - мне жизненно необходим моральный отдых и восстановление истощенного ресурса. И нет, в ПМС у меня такого не бывает - я специально отслеживала подобные состояния по календарю.
В самом Инстаграм нет ничего плохого - это отличная платформа для пополнения своих знаний, знакомства с новыми людьми и даже для работы. Я сама люблю эту сеть и в свое удовольствие активно в ней себя веду. И вообще - я искренне восхищена теми громадными возможностями, которые подарил нам Интернет - это ведь просто удивительно.
Но когда "болезнь" поиска нового в разделе рекомендаций переходит тонкую грань адекватности, я начинаю терять себя, пытаться ухватиться за что-то эфемерное, стать лучше и красивее, как "все эти блогеры" и элементарно впустую трачу время, которое мне никто не восполнит.
И вот буквально на днях это обострение произошло снова. Возможно, дело в отрывках из турецких сериалов, которые Инстаграм мне охотно подсовывает - там тоже все вечно страдают. В один из вечеров я плакала от какой-то непонятной обиды, в другой - разругалась с мужем и прорыдала часа 3. И самое ужасное в том, что я сидела-ревела и понимала, что ПРИЧИНЫ ПРОСТО НЕТ. Я дошла до того состояния, в котором мысли спутаны в голове, я не понимаю, чего хочу, пытаюсь себе самой и другим доказать и показать, какая я классная. И вообще - в моей жизни слишком много других людей и их историй.
К счастью или нет, я проходила через эти кризисные точки не единожды, поэтому уже знаю, что именно поможет, что нужно делать. Если с такой проблемой вдруг столкнулись вы, то, надеюсь, что-то из этого списка станет полезным.
Первое и самое важное - к чертям собачьим удалить Инстаграм!
Только такой радикальный шаг, когда безжалостно отрезаешь доступ в мир информации, дает шанс почувствовать себя лучше. Наступает вожделенная тишина - тебе абсолютно не интересно, у кого там что произошло, никаких отвлекающих уведомлений и просто ни-че-го информационно нагруженного. Ты наконец замедляешься, остаешься наедине с собой, начинаешь замечать мелочи и по новой учишься чувствовать реальность. Такая себе поездка в санаторий получается.
И такой шаг, конечно, не подразумевает под собой невозвратность - мне хватает "детокса" длительностью от 3 (самые остро маленькие сроки) до 14 дней. Потом возвращение происходит спокойно - сознание уже более здоровое и устойчивее к давлению информации с экранов.
Второе - проветриться.
Устройте свидание на весь день, встретьтесь с подругами / друзьями или просто прогуляйтесь по городу в одиночестве и тишине. Это очень помогает переключиться - вы наконец видите что-то помимо привычных декораций и добавляете своему мозгу более полезной работы - замечаете пространство вокруг, отмечаете новые запахи и звуки, общаетесь с любимыми и просто заряжаетесь энергией.
Третье - поработать.
Когда я близка к той самой точке кипения, моя работа сильно страдает - я просто не могу сосредоточиться на задаче, раздражаюсь и хочу посмотреть рекомендации в Инста.
И вот когда наконец ничего не мешает - звучит забавно, но - работать становится так приятно и желанно!)
Четвертое - вспомнить, что нравится делать.
Я забросила походы в зал примерно на месяц - сначала мы куда-то уехали, потом было "не до этого", и как-то раздражительность и болезненная интернет-активность вытеснили активность физическую.
Я забросила рисование. Игру на синтезаторе. Прохождение курсов по новой интересной профессии.
Список можно продолжать, но важнее другое. В моменты интернет-выгорания возвращение к забытым увлечениям и хобби носят особенно полезный характер и даются с особым вдохновением.
И да - к этим занятиям я постепенно возвращаюсь (не всё сразу!). И я явно позабыла, как может болеть тело после спорта)
В общем, вот важный вывод: социальные сети - и Инстаграм в частности - это хорошо В МЕРУ и при правильном восприятии. А еще - уставать от обилия информации и людей нормально. И вообще - всё нормально, что вы таковым считаете. Но это уже совсем другая история...