Наше общество строго разделяет на белое и черное определенные качества личности, например: Существуют социально одобряемые качества личности, такие как Целеустремленность, упорство, настойчивость, доброта и т.д. А есть, так называемые осуждаемые качества, такие как страх, лень, жадность, эгоизм. И из-за того, что у людей черно белое мышление это ведет к определенным проблемам в жизни. И дальше могут возникать внутренние конфликты, потому что человек достаточно узко и однобоко смотрит на определенные ситуации и события в своей жизни. Давайте приведу пример: например лень – это качество которое порицается и осуждается и смотрите что происходит. В детстве тебе вдалбливают о том что тебе обязательно надо что то делать, что тебе надо учиться, работать, все время чем то заниматься. Вдалбливают естественно по разному; некоторых ругают, некоторых в особо сложных случаях бьют за то что человек ленивый. Но посмотрите, когда человек садиться отдыхать, вместо того чтобы наслаждаться отдыхом, он этот отдых воспринимает как лень, начинает включать заезженную пластинку самоосуждения, он начинает себя осуждать, ругать, критиковать и происходит внутренний конфликт. На работе, вместо того чтобы работать, он начинает залипать в соцсетях, лениться, что то не доделывает, а когда приходит домой, вместо того чтобы отдыхать, кайфовать, наслаждаться, в хорошем смысле - бездельничать, он начинает себя ругать, осуждать. ,,Я не саморазвиваюсь, я в пустую трачу время и тп.,, И это ведет к тому, что человек не может копить силы, потому что в процессе отдыха он напряжен из за того что не работает. И наоборот на работе у него сил нет, потому что он не отдыхает. Вот такой конфликт. Я думаю многие с таким сталкивались.
Есть интересный пример, который я хотел бы вам привести, на примере эмоции ГРУСТЬ. Вот вы часто наверное слышали такую фразу:,, Ты грустишь? Не грусти? Ну что ты грустный такой?,, Т.е. грустить это зашквар, ты всегда должен быть позитивным, всегда должен улыбаться, даже тогда, когда тебе этого не хочется, т.е. постоянно носить маску. И когда ты постоянно носишь маску не грустина, у тебя возникает внутреннее напряжение, от того что люди все таки поймут что ты грустишь и твой псевдо позитив разоблачат. И естественно тебя либо будут как то осуждать либо пренебрежительно относиться. Так вот, для того чтобы этой социальной ловушки избежать, важно понимать что такое грусть, чем грусть полезна, и как эту грусть использовать в пользу для себя, а не для того , чтобы грусть приводила вас к другой эмоции, к отчаянию.
Как я вижу грусть. Грусть – это отрицательно окрашенная эмоция, связанная с чувством потери. Например если вы когда ни будь переживали разрыв или развод., вы ощущали потерю чего то значимого и ценного, вы сидели и грустили о том как вам было хорошо с этой девушкой или мужчиной, а теперь хорошо уже не будет. Все это потеряно раз и навсегда. Возможно вы когда ни будь теряли какую то вещь, телефон, может элемент одежды, может быть книгу оставляли и тд., и вы тоже испытывали чувство потери, т.е. переживание по поводу того что вы это потеряли, у вас этого больше не будет вы этим не сможете обладать. И в этот момент, когда человек грустит, у него включается следующий механизм мышления: « Я грущу, грустить нельзя, надо быстро, как можно быстрее становится позитивным иначе будет попадос, иначе я загоню себя в депрессию. На самом деле эмоция грусти дает много выгод. Главная выгода заключается в том, что вы переосмысливаете свой опыт, для того чтобы не совершать предыдущих ошибок и вы по жизни чувствовали себя увереннее. Грусть дает ощущение переосмысления, для того чтобы в будущем, в такие ситуации не попадать.
Если вам грустно, лучше прямо открыто сказать что да, мне сейчас грустно. Скрывать свои эмоции не правильно, не выгодно. Как правило человек боится грустить, потому что он боится негативной социальной оценки. И когда вы грустите, здесь важно не свалиться в эмоцию отчаяния и для этого важно задавать вопрос;» По поводу чего я испытываю грусть? Зачем в данный момент я испытываю эи чувства, и какие выводы я должен из этого получить?» И тогда эмоция грусти будет продуктивной. И тогда по жизни она действительно вам будет помогать осмысливать свой опыт, для того чтобы в дальнейшем вы чувствовали себя спокойней, уверенней и наиболее счастливым.
Вот один из примеров социальной ловушки.
Если вам понравилась моя статья, подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, пишите комментарии, стоит ли писать подобные статьи?