Если спросить человека, что ему нужно для счастья? Скорее всего в ответ получите список необходимого.
В зависимости от возраста он меняется. Чаще всего, чем старше становимся, тем короче список (не у всех).
Постепенно приходит понимание, что счастье - внутреннее состояние. В действительности не так уж много требуется.
Можно ли научится счастью?
Можно.
Как это сделать?
Секрет 1. Избавиться от ожиданий и иллюзий.
Чем меньше иллюзий и ожиданий, тем меньше разочарования в жизни.
Напротив, шансы приятно удивиться возрастают.
Одновременно с этим отсутствие ожиданий сокращают количество расстройств и огорчений.
Секрет 2. Радоваться мелочам.
Этот навык нарабатывается. Он про умение слышать себя. Останавливаться среди суеты. Делать передышки. Замечать красоту вокруг. Чувствовать вкус к жизни
Секрет 3. Позволить себе быть любой.
Разрешать себе быть слабой. Позволять грустить и расстраиваться. Дозволить себе ошибаться.
Перестать себя критиковать и обвинять. Выучить и повторять как мантру фразу: "Того, что я делаю, достаточно. Того, что у меня есть, достаточно. Меня, такая какая я есть, достаточно".
Секрет 4. Беречь себя.
Заботиться о себе. Выделить время на отдых. Закрыть потребности в качественном питании, полноценном сне и достаточной физической активности.
Если вы не научитесь восполнять ресурс, тело "сломается". Оно старается. Тянет до последнего. Кричит и подаëт сигналы о помощи.
Прислушайтесь к нему. Вы не сможете перепрыгнуть в другую тушку. Подумайте, что вы можете сделать для себя здесь и сейчас?
Секрет 5. Уважать себя.
Не позволять обращаться с собой плохо. Ценить свой опыт. Знать свои достижения. Сравнивать себя только с собой. Фиксировать свои маленькие победы и шажочки в этом направлении.
Счастье - внутреннее состояние.
Быть счастливым - это возможность видеть мир ярким и цветным.
Быть счастливым - это практиковать радость каждый день.